5 Jenis Olahraga yang Bisa Kita Lakukan dalam Waktu Singkat, Salah Satunya Lompat di Tempat

2. Overhead Stretch

Anda bisa melakukan olahraga ini di tempat tidur, caranya dengan tidur telentang dan kaki lurus.

Kemudian rentangan kepala di atas kepala dan regangkan tubuh mulai dari ujung jari kaki sambil meregangkan tubuh serta ambil napas sebanyak 3-4 kali.

Baca Juga: Markis Kido Tutup Usia Usai Bermain Bulu Tangkis, ini Jenis Olahraga yang Bisa Picu Serangan Jantung

3. Dapat dengan Lompat di Tempat

Ketika Anda mempunyai waktu yang kosong, bisa mengisi waktunya dengan melakukan gerakan ringan selama 5 menit yakni lompat di tempat yang bisa membantu tubuh bugar.

4. Bisa tarik napas sebelum tidur

Olaharaga ini salah satunya bisa dilakukan dengan berbaring di tempat tidur dengan posisi yang senyaman mungkin.

Kemudian, bernapas seperti biasa dan rasakan serta dengarkan setiap embusan napasmu.

Hal tersebut dapat bermanfaat untuk mengurangi stress, tidur lebih nyenyak, dan membuat bangun lebih segar.