Network
MANTRA PANDEGLANG - Rutinitas yang padat mengharuskan Anda untuk melakukan berbagai macam aktivitas, sehingga tidak sempat untuk berolahraga.
Namun, Anda jangan khawatir karena ada jenis olahraga kardio yang sangat efektif dilakukan meskipun Anda sedang berada di rumah.
Selain itu, manfaatnya juga sangat baik untuk kesehatan yaitu menjaga tubuh agar tetap bugar, memperlancar aliran darah dan efektif menurunkan kalori dalam tubuh.
Baca Juga: LIVE STREAMING: Serial Drama Musikal India Kulfi ANTV Jumat 2 April 2021, Sedang Tayang
Baca Juga: Ciri-Ciri Anda Sedang Jatuh Cinta, Salah Satunya Selalu Membicarakannya
Dilansir mantrapandeglang.com dari berbagai sumber Jum'at 2 April 2021. Olahraga merupakan rutinitas yang harus dilakukan selain untuk menjadi kebugaran juga efektif menjaga kesehatan.
Berikut ini jenis olahraga kardio yang efektif dilakukan di rumah:
1. Gerakan Jumping Jacks
Olahraga kardio jumping jacks diawali dengan berdiri tegak, lalu melompat dengan membuka kaki dan membuka tangan ke samping hingga sampai ke atas kepala. Jumping jacks merupakan olahraga kardio terbaik yang dapat meningkatkan detak jantung dan melancarkan aliran darah.
2. Gerakan naik turun tangga
