Network
MANTRA PANDEGLANG - Ketika berpikir soal Olahraga Kardio, yang paling sering melintas di Pikiran Anda pasti lari atau bersepeda. Padahal, Anda juga bisa melakukan gerakan kardio lainnya yang sederhana dan bisa dilakukan di rumah.
Dengan begitu banyak pilihan gerakan olahraga kardio, bagi Anda yang memilih untuk tidak berlari tidak akan memiliki banyak masalah menemukan latihan pengganti yang mungkin lebih sesuai dengan keinginan, yang hanya perlu Anda dilakukan adalah terbuka untuk menjajal beberapa latihan baru meskipun di rumah.
Melakukan olahraga kardio yang mudah dilakukan di rumah adalah pilihan yang menarik, karena menawarkan kenyamanan serta lebih menghemat uang dan waktu. Bahkan dengan sedikit kreativitas, kita sudah bisa melakukan olahraga kardio yang efektif untuk mengencangkan otot dan membakar kalori.
Baca Juga: Lirik Lagu Film Out - BTS Lengkap dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
Baca Juga: Nadim Makarim Menegaskan, Sekolah Harus Luring Kembali Tahun ini
Dilansir mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada 2 April 2021, Olahraga kardio ini merupakan olahraga yang menaikkan detak jantung dan pernapasan. Jenis olahraga ini dikenal juga sebagai olahraga aerobik karena memerlukan banyak oksigen dan otot besar untuk melakukan aktivitas fisik tersebut.
Salah satu manfaat utama kardio meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga Anda lebih banyak membakar kalori atau lemak. Alhasil, olahraga kardio bisa mengecilkan perut, paha, atau menurunkan berat badan secara keseluruhan.
Tentunya, untuk hasil yang maksimal, Anda harus menjaga pola hidup yang sehat seperti tidur cukup dan mengonsumsi makanan bergizi.
Olahraga kardio juga berfungsi memperkuat jantung dan paru-paru sehingga mencegah penyakit yang berkaitan di hari tua nanti.
Baca Juga: Lirik Lagu Film Out - BTS Lengkap dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
