Network
"Pernahkah Anda memperhatikan suasana hati Anda berayun sedikit lebih dari biasanya? Apakah Anda memiliki perasaan terlepas, cemas atau bahkan depresi? Jika jawabannya ya, maka ini bisa dipicu oleh kelelahan," kata Lenherr.
3. Perubahan pada kulit dan rambut
Menurut Lenherr, dengan kelelahan Anda mungkin menemukan bahwa kulit menjadi lebih kering, rentan berjerawat, dan rambut mulai rontok.
"Jika kelelahan Anda terkait dengan stres, ini dapat menyebabkan kelelahan pada kelenjar adrenal yang menghasilkan banyak hormon seks kita. Perubahan hormon seks, khususnya DHEA dan testosteron menyebabkan perubahan dalam pertumbuhan rambut," ujarnya.
4. Kesulitan tidur
Tanda kelelahan lainnya adalah kesulitan tidur. Meskipun Anda mungkin merasa lelah, beberapa orang justru mengalami kesulitan untuk tidur.
Baca Juga: Update Vaksinisasi COVID-19 Belum di Rekomendasikan untuk Ibu Hamil
Baca Juga: Berikut 5 Makanan Terbaik Atasi Anemia secara Aman dan Nyaman
Biasanya dianjurkan untuk tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam, tetapi kelelahan dapat membuat Anda tetap merasa lelah saat bangun.
"Setiap orang berhak mendapatkan tidur malam yang nyenyak, tetapi kurang tidur adalah masalah yang umum. Ini dapat menyebabkan stres yang pada gilirannya dapat mempengaruhi tingkat energi dan suasana hati Anda," kata Lenherr.***
