Network
MANTRA PANDEGLANG - Memiliki tubuh langsing biasanya dengan cara menurunkan berat badan secara alami dan hemat.
Cara hemat dan mudah ini bisa Anda gunakan agar membuat tubuh Anda terlihat lebih ramping dan langsing.
Tubuh langsing dan ramping adalah dambaan juga keinginan setiap wanita sehingga perlu menurunkan berat badan secara alami.
Baca Juga: Penyebab Sederhana Serangan Jantung pada Tubuh Anda Kumat
Baca Juga: Kebiasaan Pagi yang Sederhana Ampuh Menurunkan Berat Badan Anda
Dilansir mantrapandeglang.com dari Healthy Life Trick pada Minggu, 7 Maret 2021, berikut 10 kebiasaan pagi sederhana untuk untuk membantu upaya penurunan berat badan Anda.
1. Makan Sarapan Protein Tinggi
Ada alasan bagus mengapa sarapan dianggap sebagai makanan terpenting.
Makan sarapan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi keinginan ngemil dan membantu menurunkan berat badan.
Studi menunjukkan bahwa sarapan tinggi protein dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi keinginan makan, nafsu makan dan sekresi ghrelin.
Untuk membantu memulai hari Anda dengan baik, pertimbangkan sumber protein seperti telur, yogurt Yunani, keju cottage, kacang-kacangan dan biji china.
2. Minum Banyak Air
Memulai pagi Anda dengan satu atau dua gelas air adalah cara mudah untuk meningkatkan penurunan berat badan.
Air dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi Anda, atau jumlah kalori yang dibakar tubuh, setidaknya selama 60 menit.
Terlebih lagi, meningkatkan asupan air telah dikaitkan dengan peningkatan penurunan berat badan dan pengeluaran energi, serta penurunan nafsu makan dan asupan makanan
Memulai pagi Anda dengan air dan tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari adalah cara yang bagus untuk meningkatkan penurunan berat badan dengan sedikit usaha.
3. Timbang Diri Anda
Menginjak timbangan dan menimbang diri setiap pagi bisa menjadi metode yang efektif untuk meningkatkan motivasi dan pengendalian diri.
Baca Juga: Langsing, Berikut Kebiasaan Pagi ini Cepat Menurunkan Berat Badan
Baca Juga: Cara Cepat Turunkan Kolesterol hingga Tak Perlu Biaya Mahal
Menimbang diri sendiri setiap pagi juga dapat membantu mengembangkan kebiasaan dan perilaku sehat yang dapat mendorong penurunan berat badan.
Untuk hasil terbaik, timbang diri Anda saat bangun tidur. Lakukan setelah menggunakan kamar mandi dan sebelum Anda makan atau minum apa pun.
4. Dapatkan Sinar Matahari Pagi
Membuka tirai untuk membiarkan sinar matahari masuk atau menghabiskan beberapa menit ekstra di luar setiap pagi dapat membantu memulai penurunan berat badan Anda.
Paparan sinar matahari juga merupakan cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin D Anda.
Jumlah paparan sinar matahari yang Anda butuhkan dapat bervariasi berdasarkan jenis kulit, musim, dan lokasi Anda.
Namun, membiarkan masuknya sinar matahari atau duduk di luar selama 10–15 menit setiap pagi mungkin memiliki efek menguntungkan pada penurunan berat badan.
