MANTRA PANDEGLANG - Buah-buahan yang diolah menjadi jus ini masih menjadi salah satu asupan nutrisi yang menyehatkan sehingga memperlancar pencernaan Anda.
Banyak orang yang melupakan kesehatan pencernaannya dan menyepelekan 9 jus tersehat ini yang dipadukan dengan beberapa sayuran yang mudah didapat.
Selain sayuran dan daging, jus buah-buahan juga sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, terutama perpaduan antara buah dan sayur.
Baca Juga: Berikut 5 Manfaat Alpukat hingga Mampu Pudarkan Kantung Mata
Dilansir mantrapandeglang.com dari Boldsky pada Jumat, 8 Januari 2021, berikut adalah 9 jus buah tersehat untuk membatu Anda atasi sakit perut dan gangguan pencernaan, diantaranya:
1. Jus Apel, Mentimun dan Selada
Jus ini meningkatkan pencernaan, membantu meredakan sembelit, menenangkan perut dan usus.
Ini juga merupakan sumber probiotik (bakteri baik) yang baik dan menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat.
Sehingga membantu untuk mengeluarkan dari saluran pencernaan dan baik untuk mulas, hiperasiditas, dan gastritis.
Cara membuat:
Bahan: 3 buah ketimun (kupas), 3 buah selada organik hati dan 2 buah apel (buang bijinya), ½ buah lemon.
Petunjuk: Kupas mentimun dan apel lalu cuci bersih selada dan potong ujungnya. Tambahkan ketiga bahan ini ke dalam mixer atau juicer dan peras lemon di atasnya. Sajikan segera.
Baca Juga: Tips Agar Resolusi Berhasil di Tahun 2021 Menurut Psikolog Klinis Dewasa
2. Jus Jeruk, Lidah Buaya dan Bayam
Jus ini kaya vitamin C dan asam sitrat yang membantu meningkatkan media asam lambung dan dengan demikian membantu pencernaan.
Ini dapat mengobati sembelit dan membersihkan saluran pencernaan. Ini juga menenangkan bisul dan mengurangi pendarahan internal di saluran pencernaan karena efek astringent dari lidah buaya, dan juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
Cara membuat:
Bahan: 1 gelas air jeruk (peras segar), 1 gelas bayam segar dan ½ gelas daging lidah buaya.
Petunjuk: Campurkan jus jeruk, bayam, dan lidah buaya ke dalam blender dan haluskan hingga konsistensinya halus. Tuang ke dalam gelas dan minum segera, atau dinginkan di lemari es.
Baca Juga: Berdoa untuk Orang Lain Tanpa Sepengetahuannya Ternyata Mudah Dikabulkan
3. Brokoli, Pepaya dan Jus Mint
Kombinasi sayuran dan buah yang sehat dengan ramuan ini mengandung enzim yang membantu pencernaan.
Ini mengobati masalah gas dan kembung dan baik untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Mint yang ada dalam jus ini menenangkan dan merilekskan otot perut dan juga meningkatkan produksi empedu dan dengan demikian juga meningkatkan pencernaan lemak yang sangat lambat.
Cara membuat:
Bahan: ½ cangkir brokoli mentah, 1 cangkir potongan pepaya, ½ cangkir es batu, 1 sdm madu, 1 sdm air jeruk nipis dan 8 lembar daun mint segar.
Petunjuk: Campurkan semua bahan dalam blender. Blender hingga halus.
Baca Juga: Aljazair Bebaskan Pejabat Tinggi yang Dipenjara selama Protes Massal
4. Anggur Merah, Kubis Dan Jus Seledri
Kombinasi anggur, kubis, dan seledri yang sehat membantu membersihkan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus.
Ini juga baik untuk diare dan membantu mengurangi radang lambung dan usus. Ini kaya akan antioksidan yang mengeluarkan racun dari saluran pencernaan.
Cara membuat:
Bahan: 2 cangkir kubis ungu (cincang), 2 cangkir anggur merah/hitam, 1 sdm air jeruk nipis, 2 batang seledri kecil-sedang dan 1,5 gelas air.
Petunjuk: Campurkan semua bahan (kecuali jus lemon) ke dalam blender. Blender hingga halus dan tambahkan jus lemon dan blender lagi. Simpan jus sisa di lemari es dan konsumsi dalam beberapa hari.
5. Ubi Jalar, Wortel Dan Jus Paprika
Meskipun kombinasinya mungkin tidak begitu menggugah selera seperti sebelumnya, jus ini membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda karena mengandung wortel.
Baca Juga: Berikut 7 Manfaat Minum Air Hangat, Salah Satunya Redakan Nyeri Saat Menstruasi
Selain itu, membuat jus mengekstrak rasa manis dan zat gizi mikro dari ubi jalar dan menghilangkan pati.
Smoothie ini membantu pencernaan dan mengobati sembelit. Ini meredakan peradangan dan nyeri lambung dan mengobati tukak lambung dan menenangkan lapisan dalam perut.
Cara membuat:
Bahan: 1 ubi jalar ukuran kecil atau sedang (potong dadu), 2 wortel, 1 buah paprika merah besar (atau dua buah) kecil, 2 batang seledri besar dan 2 sdm jahe (parut).
Petunjuk: Campurkan semua bahan dalam juicer dan sajikan segera.
6. Jus Pir, Seledri Dan Jahe
Campuran herbal dan buah-buahan ini membantu meningkatkan pencernaan, menenangkan perut, dan mengeluarkan racun dari saluran pencernaan.
Serat yang ada dalam jus ini membuat pergerakan usus halus dan dengan demikian membantu membersihkan sistem. Jus ini kaya akan antioksidan dan dapat membantu mengurangi risiko tukak.
Baca Juga: Risma Kembali Blusukan, Begini Upaya Kemensos untuk Warga Terlantar
Cara membuat:
Bahan: 2 buah pir kecil, 2 batang seledri dan 1 buah jahe kecil (parut). Potong pir, seledri, dan irisan jahe kecil-kecil.
Petunjuk: Campurkan semua bahan dalam juicer, dinginkan dan sajikan. Anda bisa menambahkan sedikit madu dan menambahkan sedikit air untuk membuatnya sedikit encer.
7. Jus Kubis, Mint dan Nanas
Smoothie ini adalah salah satu solusi alami terbaik untuk membantu pencernaan karena merangsang sekresi cairan pencernaan. Ia juga kaya akan berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan.
Selain itu, ia mengandung asam folat yang dibutuhkan untuk kesehatan pencernaan yang baik dan bermanfaat bagi penderita anemia.
Cara membuat:
Bahan: ¼ kol merah ukuran sedang, ¼ nanas matang (kupas, potong dadu) dan 8 lembar daun mint segar.
Petunjuk: Jus kubis, nanas, dan daun mint dalam juicer dan aduk rata.
Baca Juga: Nama Anda Terdaftar di Laman dtks.kemensos.go.id, Segera Cairkan, Berikut Ini Cara Ceknya
8. Zucchini, Selada dan Jus Jeruk
Kombinasi hijau dengan jeruk dari jeruk membantu melembabkan tubuh Anda dan membantu mengeluarkan racun.
Salah satu smoothie terbaik untuk membersihkan usus, jus ini juga membantu mengobati sembelit dan membantu pencernaan.
Ini mengurangi risiko kanker usus besar karena menghilangkan zat penyebab kanker dari usus.
Cara membuat:
Bahan: 1 buah zucchini (potong dadu), 1 cangkir jus jeruk, 1 cangkir selada (cincang) dan 5 buah es batu.
Petunjuk: Masukkan zucchini, es batu, jus jeruk, dan selada ke dalam blender. Tutup dan blender sampai halus (selama kurang lebih 1 menit).
9. Jus Swiss Chard, Nanas Dan Mentimun
Salah satu jus tersehat untuk gangguan pencernaan, kombinasi ini dapat membantu mengatasi hampir semua masalah pencernaan mulai dari gangguan pencernaan hingga gastritis.
Baca Juga: Hormon Bisa Meningkat Secara Alami jika Sering Konsumsi 11 Makanan ini, Apa Saja?
Ia memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan karena kaya vitamin C, A, dan karotenoid dan membantu meredakan ketidaknyamanan lambung dan sakit perut.
Cara membuat:
Bahan: 1 gelas swiss chard (cincang), 1 gelas (beku) potongan nanas, ½ ketimun, 1 gelas air dingin dan segenggam es batu.
Petunjuk: Masukkan bahan ke dalam blender dan haluskan sampai semuanya halus dan lembut.***