Network
Biasa setiap gerakan dilakukan selama 30 detik dan istirahat selama 10 detik setelah setiap gerakan, lalu diulangi hingga total waktu 20 menit.
Tentunya Toppers bisa mengubah waktu sesuai dengan batas kemampuan anda sendiri.
Itu dia jenis olahraga kardio yang bisa Toppers coba untuk membasmi lemak berlebih dan menjaga kebugaran tubuh Anda. Disarankan untuk melakukan olahraga ini secara rutin sekitar 3-4 kali per minggu untuk hasil yang maksimal.***
