6 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental, Menurunkan Stres dan Depresi Salah Satunya

Para peneliti dan ilmuwan juga telah mempelajari hubungan antara diet, kesehatan usus, dan kesehatan mental, puasa dapat menyebabkan pelepasan BDNF di otak.

BDNF(brain-derived neurotrophic factor) bekerja pada sel-sel tertentu dari sistem saraf untuk mendorong pertumbuhan sel saraf baru dan mendukung sel saraf yang ada.

Saat berpuasa, kadar BDNF meningkat dan berdampak pada peningkatan suasana hati, kewaspadaan, dan rasa euforia.

Ini telah terbukti melindungi sel-sel otak dan dapat mengurangi depresi dan kecemasan, serta risiko pengembangan demensia.

6. Proses ‘peremajaan’ otak

Saat berpuasa, tubuh termasuk otak dan pikiran mengalami proses rejuvenation atau peremajaan. Proses ini menghilangkan sel yang sakit, serta hanya menyisakan jaringan yang sehat.

Demikianlah 6 manfaat puasa untuk kesehatan mental. Semoga informasi ini bermanfaat khususnya dalam menjaga kesehatan kita semua di bulan suci Ramadhan kali ini. ***