6 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental, Menurunkan Stres dan Depresi Salah Satunya

Penelitian lain menemukan bahwa selama menjalani puasa ramadan, perawat mengalami penurunan depresi yang signifikan setelah periode puasa dibandingkan sebelumnya. Puasa telah efektif dalam mengurangi stres dan tingkat depresi di kalangan perawat.

Baca Juga: 15 Ucapan Sambut Malam Nuzulul Quran 2022 pada 17 Ramadhan 1443 H Penuh Harapan dan Doa

Penurunan gejala suasana hati dan kecemasan yang rendah mungkin disebabkan oleh beberapa faktor.

Depresi diketahui memiliki hubungan dengan peningkatan peradangan dan puasa terbukti mengurangi peradangan.

4. Mengurangi stres

Hal ini dipengaruhi faktor karena saat berpuasa kita cenderung membuat jadwal makan menjadi lebih teratur. Konsumsi makanan yang diatur juga memengaruhi cara berpikir menjadi lebih teratur.

Mengatur jadwal makan melalui puasa juga akan menjaga hormon kortisol yang berhubungan dengan respons tubuh terhadap stres.

Puasa dapat menstabilkan hormon kortisol yang diproduksi oleh kelenjar adrenal. Sederhananya, ini dapat mengurangi tingkat stres.

5. Penurunan tingkat depresi

Selain mengurasi stres, berpuasa juga bermanfaat untuk mengurangi tingkat depresi seseorang.