Network
MANTRA PANDEGLANG - Teh merupakan salah satu minuman favorit masyarakat Indonesia yang sering dikonsumsi saat sahur atau berbuka puasa.
Selain rasanya yang enak dan mampu menghilangkan dahaga, teh juga mengandung flavonoid yang baik untuk kesehatan tubuh.
Di balik aromanya yang khas, teh telah lama dikenal sebagai minuman sehat yang baik untuk dikonsumsi secara rutin.
Baca Juga: Tips Sehat Ramadhan 2022: Cara Atasi Radang Tenggorokan saat Menjalani Puasa di Bulan Ramadhan
Minuman yang berasal dari tanaman Camellia sinensis ini umumnya terasa nikmat bila diminum dengan tambahan gula.
Namun, mengonsumsi teh tanpa pemanis atau teh tanpa pemanis tentu lebih dianjurkan.
Dari berbagai jenis teh tersebut, teh hitam merupakan jenis teh yang paling populer di seluruh dunia, termasuk Indonesia.
Ada juga jenis teh lain yang juga banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia, seperti teh hijau, teh oolong, dan teh putih.
Dirangkum mantrapandeglang.com melalui berbagai sumber pada Jumat, 8 April 2022, berikut manfaat minum teh saat sahur dan berbuka puasa.
Air putih sangat baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama berpuasa.
Namun, tak ada salahnya jika Anda juga mengonsumsi teh saat sahur dan berbuka puasa.
Selain enak untuk dikonsumsi, minuman teh juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan.
1. Menjaga kesehatan jantung
Studi menunjukkan bahwa secara teratur mengonsumsi setidaknya 3 cangkir teh hitam setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Manfaat ini berasal dari senyawa flavonoid yang berperan baik dalam menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Tips Sehat Ramadhan 2022: Cara Mengatasi Insomnia di Bulan Ramadhan, Salah Satunya Berendam Air Hangat
2. Menurunkan kolesterol jahat
Teh hitam dan teh hijau merupakan minuman penurun kolesterol alami yang baik untuk dikonsumsi secara rutin.
Hal ini dikarenakan kedua jenis teh tersebut mengandung sejumlah katekin, yaitu senyawa flavonoid yang berguna untuk mengurangi penyerapan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
3. Menjaga kadar gula darah
Mengonsumsi teh hitam tanpa gula diduga dapat menurunkan risiko diabetes, terutama diabetes tipe 2.
Hal ini dikarenakan peran senyawa flavonoid katekin dan theaflavin yang diduga mampu meningkatkan kadar dan fungsi insulin dalam tubuh, sehingga membuat kadar gula darah lebih mudah dikontrol.
4. Melancarkan peredaran darah
Senyawa flavonoid yang terkandung dalam teh diketahui dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan menjaga kesehatan dinding pembuluh darah.
Tak hanya itu, kandungan senyawa tersebut juga diduga mampu mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.
Studi mengungkapkan bahwa mengonsumsi teh dalam jumlah berlebihan atau lebih dari 6 cangkir per hari berpotensi menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.
Namun, selama Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup, teh tidak akan memicu dehidrasi.
Padahal, penelitian lain menyebutkan bahwa teh hitam dianggap mampu menghidrasi tubuh layaknya air putih, bila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.
Selain itu, Anda juga perlu memastikan untuk tidak mengonsumsi teh pada waktu makan, setidaknya tunggu 1 jam setelah itu.
Itulah informasi seputar tips sehat Ramadhan 2022, 4 manfaat minum teh saat sahur dan berbuka. Semoga bermanfaat.***
