Network
MANTRA PANDEGLANG - Mendapatkan kulit yang sehat tidak hanya bergantung pada penggunaan produk kecantikan.
Puasa dapat meningkatkan aktivitas metabolisme tubuh yang pada akhirnya dapat berdampak pada kesehatan kulit. Selain itu, puasa dapat memberikan manfaat anti-penuaan.
Puasa membuat Anda membatasi konsumsi kalori Anda, sehingga meningkatkan metabolisme dan kekebalan Anda.
Saat berpuasa, tubuh akan kelaparan dalam waktu tertentu yang menyebabkan perubahan metabolisme.
Baca Juga: Tips Sehat Ramadhan 2022: 9 Makanan Penambah Stamina Agar Tidak Mudah Lelah Saat Berpuasa
Perubahan tersebut akan menyebabkan kadar purin dan pirimidin dalam tubuh menjadi lebih tinggi, sehingga memicu peningkatan antioksidan dalam tubuh.
Nah, peningkatan antioksidan ini membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan kulit.
Kulit cerah, kencang, dan bersih dapat diperoleh dengan mengikuti pola makan yang baik, tidur nyenyak, dan berolahraga.
Apa pun yang Anda lakukan untuk mengurangi stres, mengurangi peradangan, dan mengatur gula darah dapat memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada kesehatan kulit Anda, tetapi juga pada tubuh Anda secara keseluruhan.
Dirangkum mantrapandeglang.com melalui berbagai sumber pada Kamis, 7 April 2022, berikut 4 manfaat puasa untuk kesehatan kulit.
1. Mengurangi Pertumbuhan Jerawat
Gula juga bisa menjadi penyebab masalah jerawat. Ketika insulin tinggi, hormon menerima isyarat untuk memproduksi lebih banyak sebum.
Sebum adalah zat berminyak yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Puasa dapat mencegah jerawat dengan mengurangi konsumsi makanan manis.
2. Mengurangi Dampak Penuaan
Puasa dan makan sehat dapat membantu tubuh menjaga keseimbangan yang sehat, yang pada gilirannya mengarah pada metabolisme yang diperkuat dan peningkatan sistem kekebalan tubuh.
Peningkatan kadar antioksidan dapat menyebabkan kulit yang sehat dan mengurangi penuaan kulit.
Baca Juga: Tips Sehat Ramadhan 2022: 9 Makanan Penambah Stamina Agar Tidak Mudah Lelah Saat Berpuasa
3. Puasa Mengurangi Peradangan Kulit
Puasa dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, terutama bagi Anda yang memiliki psoriasis.
Ternyata ada korelasi nyata antara psoriasis dan diabetes, obesitas, hipertensi, dan dislipidemia.
Dislipidemia adalah suatu kondisi di mana ada jumlah lemak yang tidak normal dalam darah, dan ini terkait dengan pola makan yang buruk atau kurang olahraga.
Tak hanya memicu gangguan kulit, kondisi yang disebutkan di atas bisa membuat Anda berisiko terkena penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi tentang diet dan puasa mengatakan puasa dapat bermanfaat dalam mengurangi gangguan autoimun seperti psoriasis.
Ini karena puasa memiliki efek positif pada peningkatan sel T penolong dan sitokin anti-inflamasi, yang mengurangi peradangan dan menenangkan sistem kekebalan yang terlalu aktif.
4. Menurunkan Stres
Tahukah Anda bahwa kesehatan kulit juga berkaitan dengan keadaan pikiran. Jika Anda sering mengalami masalah kesehatan kulit, bisa jadi karena Anda sedang mengalami stres.
Saat stres, tubuh melepaskan hormon stres kortisol, yang memicu jerawat. Stres juga memperburuk kondisi terkait peradangan seperti psoriasis dan dermatitis seboroik.
Baca Juga: Tips Sehat Ramadhan 2022: 4 Cara Agar Mulut dan Nafas Tetap Segar Saat Berpuasa
Rosacea, gatal-gatal, dan vitiligo semuanya memburuk atau sebagian dipicu oleh stres.
Puasa bisa menjadi terapi untuk menghilangkan stres, selain meditasi, olahraga, dan yoga.
Puasa sedikit banyak membantu menenangkan pikiran. Hal ini berkaitan dengan hubungan otak dengan kulit yang hasilnya juga terlihat pada tubuh.
Puasa mengaktifkan sistem saraf parasimpatis dan mengurangi produksi kortisol.
Itulah informasi seputar tips sehat Ramadhan 2022, 4 manfaat puasa untuk kesehatan kulit. Semoga bermanfaat.***
