Network
4. Makan dengan perlahan, karena makanan yang belum di kunyah dengan benar dapat menyebabkan kembung di saluran pencernaan, selain itu akan sulitdi cerna oleh tubuh.
5. Kurangi gula/manis, maka cobalah untuk menjaga asupan gula tetap rendah, untuk punya perut rata Sebaiknya hindari gula atau pemanis buatan.
6. Mengatur jam makan sama pentingnya dengan menyeleksi makanan apa yang akan di konsumsi.
Dari berbagai penelitian menunjukkan makan di antara pukul 10.00 hingga 18.00 merupakan waktu yg ideal untuk membuat tubuh tetap ramping.
Namun saat berpuasa, cobalah makan 3 jam sebelum tidur.***
