Network
Menjaga berat badan agar tetap ideal saat berpuasa juga bisa dilakukan dengan rutin berolahraga di pagi hari,
Olahraga yang bisa Anda lakukan di antaranya yoga, push up, sit up dan pull up.
Lakukan beberapa jam setelah sahur dan shalat subuh, atau di sore hari menjelang berbuka puasa.
Dan tetap lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum melakukan olahraga.
2. Konsumsi sayur dan buah
Saat sahur, kita harus pintar memilih jenis maknan yang dapat bertahan lama di tubuh dengan memakan makanan yang bergizi seimbang.
Dapat dilakukan dengan mengolah makanan sahur dengar cara mengkukus atau merebus sayuran.
Dengan mengkonsumsi sayur, tubuh kita akan merasa lebih kuat saat berpuasa karena sayur mengandung serat dan vitamin yang tinggi.
Selain itu, mengkonsumsi buah-buahan yang cukup juga baik untuk kestabilan kadar gula darah saat berpuasa.
