Network
3. Menjaga pola makan
Menjaga pola makan menjadi bagian penting untuk menjaga tubuh tetap ideal saat berpuasa. Pasalnya, banyak orang yang tidak bisa mengontrol makanan saat berbuka setelah seharian berpuasa.
Baca Juga: Bikin Ngiler! Resep Masakan Sup Jagung Simpel, Gurih dan Nikmat, Menu Buka Puasa Ramadhan 2022
Saat berbuka, Anda sebaiknya menghindari makanan berat yang dapat menyebabkan perut terasa begah.
Sebaiknya Anda memulai berbuka dengan minum air putih secukupnya agar tubuh tidak mudah dehidrasi maupun kembung.
Hal ini tentu tidak mudah untuk menjalankan puasa sekaligus menurunkan berat badan. Begitu pula kebutuhan minum selama sahur.
Untuk itu, menjaga pola makan secara teratur saat melakukan sahur dan buka puasa penting dilakukan.
Selain itu, usahakan sahur di waktu mendekati imsak, dan tidak menunda waktu berbuka.
Serta jaga pula pola tidur kita untuk mencukupi waktu istirahat untuk menenangkan pikiran
Demikianlah tips sehat Ramadhan 2022 tentang 3 cara menjaga berat badan tetap ideal saat berpuasa.
