Network
MANTRA PANDEGLANG - Berikut ini manfaat mengkonsumsi buah tomat bagi kesehatan tubuh yang harus anda ketahui.
Buah tomat mengandung beragam vitamin mineral dan senyawa tumbuhan yang bermanfaat bagi tubuh kita.
Buah tomat sering dipandang hanya sebelah mata dan dijadikan penghias makanan saja.
Baca Juga: WASPADA! Ternyata Ini Bahaya Terlalu Banyak Mengkonsumsi Makanan Pedas nagi Kesehatan
Ada beragam manfaat buah tomat yang dapat memberikan kesegaran di dalam tubuh kita.
Apa saja manfaat mengkonsumsi buah tomat bagi kesehatan?
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Senin, 7 Maret 2022 berikut manfaat mengkonsumsi buah tomat bagi kesehatan.
1. Mengendalikan tekanan darah
Konsumsi buah tomat dengan rutin berpotensi untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Manfaat buah tomat ini bisa didapatkan karena kandungan kalium dan potasium yang lumayan tinggi di dalamnya.
Kalium dapat bertindak sebagai konsodilator karena dapat memperlebar pembuluh darah dan melancarkan aliran darah dengan begitu tekanan cara pun berpeluang untuk turun.
2. Menurunkan resiko diabetes
Konsumsi serat dengan cukup dapat membantu mengendalikan kadar gula darah lipid dan kadar insulin ditubuh anda.
Buah tomat menjadi salah satu sumber serat yang baik yang bisa dengan mudah untuk dikonsumsi sehari-hari.
3. Mengendalikan radikal bebas
Baca Juga: Ingin Hilangkan Buncit di Perut? Konsumsi Minuman Ini, Dijamin Lemak Hilang Segera Pergi
Buah tomat kaya dengan berbagai molekul dan antioksidan.
Molekul ini akan berperan dalam mengendalikan radikal yang berlebih.
Radikal yang tak terkendali dapat menimbulkan kerusakan sel dan berujung pada penyakit.
Beberapa molekul dan antioksidan pada buah tomat yaitu likopen, beta karoten dan asam klorogenat.
4. Menjaga kesehatan jantung
Buah tomat kaya dengan senyawa likopen pigmen memberi warna kemerahan dapat mencegah oksidasi lipid kondisi yang dapat memicu penyakit jantung.
Buah tomat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat LDL serta trigliserida.
Buah tomat kaya dengan likopen yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Selain itu buah tomat juga mengandung vitamin C, kalium, serat, kolin, dan folat.
Semua nutrisi ini dapat bermanfaat untuk jantung.
5. Membantu mencegah kanker
Buah tomat dikenal sebagai sumber vitamin C dan molekul dan antioksidan seperti beta-karoten.
Efek antioksidan di atas dapat menurunkan resiko berbagai penyakit kronis seperti kanker.
Konsumsi beta-karoten dapat mencegah pertumbuhan tumor pada kanker prostat.
Likopen kandungan lain pada buah tomat juga dikaitkan dengan penurunan risiko terkena kanker prostat.
6. Menjaga kesehatan kulit anda
Tidak hanya menjaga organ di dalam tubuh, manfaat buah tomat juga dapat dirasakan oleh kulit anda.
Sebab likopen yang banyak terkandung dalam buah tomat dapat melindungi kulit dari kondisi sun burn.
7. Meningkatkan kemampuan penglihatan mata
Vitamin yang lain terkandung dalam buah tomat adalah vitamin A.
Vitamin yang memiliki sifat antioksidan ini membantu meningkatkan kemampuan penglihatan mata serta mencegah rabun senja dan degenerasi makula.
Banyak gangguan penglihatan terjadi karena radikal bebas yang berlebih di tubuh.
8. Membantu kesehatan sistem pencernaan
Buah tomat berkhasiat untuk menurunkan resiko gangguan pada usus sehingga secara umum bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
Kandungan seratnya dapat membantu gerakan peristaltik pada otot saluran pencernaan anda sehingga dapat membantu mengurangi gejala sembelit atau konstipasi.
9. Bermanfaat untuk janin
Manfaat buah tomat juga dapat dirasakan oleh ibu hamil dan janinnya.
Salah satu nutrisi yang terpenting selama kehamilan adalah asam folat dan vitamin B9 mencukupi kebutuhan folat dan mencegah cacat tabung dan saraf pada bayi.
Demikian manfaat mengkonsumsi buah tomat bagi kesehatan, semoga bermanfaat.***
