Tak Disangka! Inilah 7 Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan Anak Menyehatkan Tulang dan Gigi Salah Satunya

MANTRA PANDEGLANG - Berikut ini akan kami bagikan 7 manfaat brokoli bagi kesehatan anak, menyehatkan tulang dan gigi salah satunya.

Sayuran brokoli merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang sering disajikan untuk anak-anak sejak ia mulai diberikan mp-asi.

Selain rasanya yang renyah dan terasa manis, aneka kandungan pada brokoli tentu menyehatkan tubuh anak.

Baca Juga: Anda Suka Lalapan? Berikut ini 9 Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan, Mengatasi Jerawat hingga Atasi Kanker

Sayuran yang memiliki bentuk unik Ini mengandung vitamin dan dapat menyehatkan kulit.

Sayuran brokoli mengandung kombinasi dari beberapa vitamin seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin E.

Mungkin banyak anak yang tidak suka dengan brokoli karena masalah rasa, namun brokoli merupakan sayuran yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Dilansir mantrapandeglang.com dari video yang dilihat di kanal YouTube Kunci Sehat pada Jumat, 25 Februari 2022 berikut 7 manfaat brokoli untuk kesehatan anak.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Brokoli kaya akan vitamin C, dalam satu porsi kisaran 25 gram brokoli yang dimasak terdapat kandungan vitamin C yang bisa memenuhi sekitar 31 persen kebutuhan harian vitamin ini.

Vitamin C dapat memperkuat sistem imunitas tubuh untuk melawan virus, bakteri serta parasit penyebab penyakit.

Tidak hanya itu vitamin C juga meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh bayi.

Baca Juga: Varian Omicron Semakin Merajalela, Baca Shalawat Penolak Penyakit ini Agar Terhindar Wabah Virus dan Khasiat

Zat besi diketahui memiliki peranan yang penting untuk membentuk hemoglobin sehingga dapat membantu mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh bayi.

Peran ini tentu penting untuk menjaga fungsi normal organ dan jaringan tubuh.

2. Menjaga kesehatan mata anak

Tidak hanya wortel, sayuran brokoli memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi.

Vitamin A merupakan salah satu vitamin yang digunakan untuk menjaga kesehatan mata.

Tidak hanya dialami oleh orang dewasa cukup banyak juga anak-anak yang mengalami gangguan mata dan mengharuskan mereka menggunakan kacamata.

Jadi tidak ada salahnya untuk menghindari kondisi ini dengan memberikan anak sayuran brokoli.

3. Baik untuk pencernaan

Saluran pencernaan yang sehat dapat menyerap nutrisi dari makanan secara optimal.

Saluran pencernaan yang sehat juga mencerminkan sistem imun yang sehat.

Oleh karena itu kesehatan sistem pencernaan si kecil juga perlu dijaga, salah satu caranya adalah dengan rutin mengkonsumsi brokoli.

Kandungan serat dan kadar air yang tinggi dalam brokoli dapat membantu meningkatkan pergerakan usus, melancarkan pencernaan makanan dan jumlah bakteri baik atau probiotik.

Jadi mendapatkan nutrisi ini dengan cukup bisa menghindarkan mereka dari gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare.

Baca Juga: Tak Hanya Dijadikan Rempah, Inilah 12 Manfaat Ketumbar Bagi Kesehatan, Baik Untuk Jantung Salah Satunya

4. Menguatkan tulang dan gigi

Tidak hanya vitamin dan mineral yang terkandung pada sayuran brokoli, brokoli juga memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi sehingga brokoli dapat bermanfaat untuk memperkuat struktur tulang dan gigi yang sangat dibutuhkan tubuh saat usia dini.

Kamu dapat memberikan sumber protein untuk memaksimalkan proses pertumbuhan tulang dan gigi pada anak.

5. Mengurangi alergi

Anak-anak masih rentan dan lebih sensitif dari orang dewasa sehingga resiko untuk terkena alergi pun cukup tinggi.

Resiko alergi pada anak ini dapat diturunkan dengan rutin memberikan sayur brokoli pada anak.

Sebab brokoli mengandung zat isotiosianat dan keferol yang berfungsi sebagai anti peradangan zat inilah yang dapat mengatasi alergi pada anak-anak.

6. Meningkatkan daya kerja otak

Manfaat brokoli yang selanjutnya adalah dapat meningkatkan kerja dan daya otak, sebab brokoli ini memiliki kandungan asam lemak omega-3 cukup tinggi yang dibutuhkan oleh otak.

Asam lemak omega-3 inilah yang dapat membantu otak untuk bekerja dengan maksimal di usia dini mereka, telah diketahui bahwa usia dini merupakan perkembangan otak yang sangatlah penting.

7. Menjaga kesehatan kulit anak

Mengonsumsi brokoli juga dapat menjaga kesehatan kulit senyawa glukoma pengin mampu memperbaiki kulit yang rusak.

Tidak hanya itu vitamin E pada brokoli dapat mempercepat proses regenerasi sel kulit mati pada anak.

Nah itu adalah tujuh manfaat brokoli untuk kesehatan anak, jangan ragu untuk memberikan asupan nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan anak.

Namun sebaiknya perhatikan perubahan yang terjadi pada anak setelah mengonsumsi beberapa makanan yang perlu dikenalkan.

Selain itu pastikan memilih brokoli yang masih bagus dengan kuntum yang masih padat dan berwarna hijau segar.***