11 Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan Tubuh Salah Satunya Kaya akan Serat

Nutrisi dalam jeruk Bali sangat besar bagi kesehatan tubuh, terutama bila rutin mengkonsumsinya. Berikut daftar khasiat lengkapnya:

1. Kaya akan Serat

Mengkonsumsi buah jeruk Bali ternyata dapat memenuhi kebutuhan serat harian kamu dengan mudah, dalam satu porsinya saja sudah memiliki 6 gram serat. Kamu dapat terhindar dari sembelit bila mengkonsumsinya secara rutin.

Serat dalam buah jeruk Bali juga memiliki berbagai manfaat jangka panjang, termasuk menjadi sumber makanan bagi bakteri baik dalam usus, serta meningkatkan kesehatan otak.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Satu buah jeruk Bali yang telah dikupas ternyata mengandung 230 kalori, jumlah kalori tersebut dapat dikatakan cukup rendah untuk ukurannya yang besar.

Jeruk Bali juga mengandung protein dan serat yang tinggi, kedua kandungan tersebut akan membantu kamu untuk merasa kenyang lebih lama.

Walaupun ukurannya jumbo, ia memiliki kalori yang rendah, jadi kamu tidak perlu cemas mengalami kenaikan berat yang signifikan selama mengkonsumsi secara wajar.

3. Kaya akan Antioksidan

Jeruk Bali kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas. Radikal bebas dapat ditemukan dalam lingkungan dan makanan kita sehari-hari, bila tidak dikontrol, maka dapat memicu penyakit kronis suatu hari nanti.