Network
MANTRA PANDEGLANG – Inilah daftar manfaat air kelapa bagi kesehatan. Minum air kelapa hijau muda bisa atasi dehidrasi, menghilangkan sakit kepala hingga meringankan Diare.
Kelapa adalah salah satu dari buah-buahan yang kaya akan manfaat dan sangat populer di Indonesia.
Bukan hanya buahnya saja, tumbuhan kelapa sangat bermanfaat bagi kehidupan mulai dari daun hingga akarnya.
Baca Juga: 5 Kebiasaan di Pagi Hari yang bisa Turunkan Berat Badan, Minum Air yang Banyak Salah Satunya
Mulai dari mulai batang, daun, buah, hingga airnya. Air kelapa juga kini banyak digunakan sebagai bahan utama minuman energi.
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Senin 28 Juni 2021, berikut ini 10 manfaat air kelapa bagi kesehatan.
1. Menghilangkan Sakit Kepala
Dengan minum air kelapa ampuh mengurangi sakit ketika migrain.
Selain itu, air kelapa juga dapat mengurangi tingkat stress dan membuat badan lebih relax karena kemampuannya memproduksi serotonin dalam tubuh.
2. Meringankan Diare
Bukan rahasia umum lagi bila orangtua sering memberikan air kelapa untuk buah hatinya yang sedang sakit diare atau memiliki masalah pencernaan.
Minum air kelapa adalah cara yang efektif untuk mengganti kebutuhan akan cairan Ketika diare, banyak cairan elektrolit maupun natrium tubuh yang terbuang.
Baca Juga: Perlu Tahu! Inilah 5 Manfaat Air Kelapa bagi Tubuh, Menyegarkan dan Baik untuk Pencernaan
3. Mengatasi Dehidrasi
Air kelapa bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi ketika kamu kesulitan menemukan air mineral, karena kandungan elektrolitnya yang tinggi,
Hal ini karena fungsinya sebagai minuman isotonik penambah energi dan mengurangi rasa haus.
4. Mencegah Batu Ginjal
Sebuah studi terhadap manfaat air kelapa mengemukakan bahwa kandungan-kandungan yang ada dalam air kelapa, terutama potasium sitratnya, mampu membersihkan pencernaan.
Kandungan air kelapa juga mencegah urin mengkristal (alkali urin) atau menempel ke saluran kencing di dalam tubuh.
Hal ini berarti konsumsi air kelapa secara rutin kemungkinan besar dapat mencegah terjadinya batu ginjal.
5. Mengurangi Kadar Gula Darah
Kegunaan lain dari air kelapa adalah memperlancar peredaran darah, hingga mencegah pembuluh darah mengecil atau tersumbat sewaktu-waktu.
Air kelapa mengandung banyak magnesium, yang bermanfaat untuk meningkatkan tingkat sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.
Baca Juga: Segudang Manfaat Akar Pohon Kelapa, Bisa Obati Gatal hingga Bau Mulut
6. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Jawabannya adalah karena air kelapa mengandung asam laurat yang merupakan zat antibakteri, antijamur, dan antivirus.
Asam laurat ini bisa membuat tubuh kebal terhadap ancaman penyakit seperti herpes atau flu.
7. Mengurangi Kolesterol Jahat
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan pada Journal of Medicinal Food, air kelapa juga disinyalir bermanfaat mengurangi tingkat kolesterol jahat alias low-density lipoprotein (LDL).
Kolesterol jahat yang berlebih dapat menjadi penyebab terjadinya serangan jantung. Selain itu, kandungan elektrolit, magnesium, dan potasiumnya sangat baik untuk mengurangi tekanan darah tinggi dan lemak pada hati, serta menjaga kesehatan jantung.
8. Menangkal Radikal Bebas
Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa mengandung antioksidan yang memodifikasi radikal bebas. Sehingga tidak lagi menyebabkan kerusakan dalam tubuh.
Penelitian juga mengungkapkan bahwa air kelapa hijau mampu secara efektif menurunkan tekanan darah, trigliserida dan kadar insulin.
Baca Juga: 5 Manfaat Ajaib Air Kelapa, Salah Satunya Turunkan Tekanan Darah
9. Memelihara Kesehatan Tulang dan Gigi
Air kelapa muda mengandung kalsium yang sangat penting untuk memelihara tulang dan gigi yang kuat. Hal ini juga membantu otot berkontraksi dan bekerja dengan baik.
Sementara kandungan magnesium di dalamnya membantu mendistribusikan kalsium dan kalium ke dalam otot untuk membantu kontraksi dan relaksasi. Sehingga terhindar dari kram otot dan kejang.
10. Memulihkan Stamina Setelah Olahraga
Studi menemukan bahwa air kelapa memulihkan dehidrasi setelah berolahraga lebih baik daripada air biasa dan sama dengan minuman olahraga yang mengandung elektrolit tinggi.
Satu lagi manfaat air kelapa yang sangat membantu kehidupan sehari-hari, yakni bisa menjadi minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang saat berolahraga.***
