Network
2. Buah Beri
Buah beri sangat baik untuk kesehatan jantung karena bluberry kaya akan antioksidan tinggi sehingga dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
Menurut sebuah penelitian, asupan harian 1 cangkir (150 gram) blueberry dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Baca Juga: 5 Manfaat Teh Putih untuk Kesehatan Organ Tubuh, Baik untuk Jantung Salah Satunya
3. Sayur Bayam
Nutrisi yang terkandung dari sayuran ini baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Tidak banyak orang tahu manfaat bayam dalam manjaga kesehatan jantung.
Sayuran bayam bukan hanya sumber vitamin K yang bagus, tetapi juga sarat, Kedua nutrisi ini diketahui memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung dengan melindungi arteri dan mengurangi tekanan darah.
4. Ikan
Asam lemak Omega 3 yang terkandung dalam Ikan Salmon, makarel, dan sarden, sangat baik untukkesehatan jantung.
