Network
“Dokter jantung akan memberikan resep olahraga sesuai dengan kemampuan dan kesehatan jantung seseorang saat itu dengan parameter (Frequency, Intensity, Time, Type).”
Dia juga menjelaskan, jenis olahraga yang tepat untuk menghindari serangan jantung adalah aerobik dengan intensitas ringan-sedang dan peningkatan denyut jantung 10-20 kali per menit dari denyut jantung awal.
Baca Juga: 5 Tanda Batu Ginjal Ada dalam Tubuh, Nyeri saat Buang Air Kecil Salah Satunya
Lebih baik hindari olahraga dengan resistance training, atau olahraga angkat beban dan pembentukan otot. Kecuali jika sudah disesuaikan dengan kondisi tubuh.
Saat seseorang melakukan olahraga dengan intensitas yang melebihi kemampuan jantung, maka hal tersebut dapat membebani kerja jantung.
Dia menambahkan, betapa penting untuk memilih intensitas olahraga yang sesuai dengan tubuh, apalagi jika seseorang mempunyai riwayat penyakit jantung koroner ataupun resikonya seperti hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes, perokok, atau ada keturunan penyakit jantung pada keluarga.
“Terlebih jika terdapat gejala-gejala penyakit jantung koroner seperti nyeri dada saat beraktivitas, cepat lelah, sesak nafas jika berjalan jauh atau menaiki tangga, berdebar, dan lain sebagainya,” katanya.
Olahraga menuntut lebih banyak suplai darah ke dalam jantung.
Baca Juga: Sinopsis dan Pemain Film Cruella 2021 Segera Tayang di Disney Plus, Berikut Tanggal Rilis
Bagi penderita jantung koroner, ada penyumbatan yang bisa menurunkan aliran darah tersebut.
