Network
MANTRA PANDEGLANG - Aerobik merupakan jenis olahraga yang menggerakkan otot-otot tubuh untuk memperoleh kebugaran.
Selain itu senam aerobik juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Itu karena olahraga aerobik memperkuat jantung Anda dan membantunya memompa darah dengan lebih efisien ke seluruh tubuh.
Maka tidak heran banyak yang menggemari olahraga senam ini.
Baca Juga: Kenali 9 Tanda Bahwa Pria Jatuh Cinta, Namun Takut Mengungkapkan
Dilansir mantrapandeglang.com dari healthline Jum'at 2 April 2021. Berikut ini manfaat senam aerobik bagi kesehatan:
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Itu karena olahraga aerobik memperkuat jantung Anda dan membantunya memompa darah dengan lebih efisien ke seluruh tubuh.
Latihan aerobik juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, dan menjaga arteri Anda membersihkan dengan menaikkan high-density lipoprotein (HDL) kolesterol dan menurunkan low-density lipoprotein (LDL) kadar kolesterol dalam darah.
Jika Anda secara khusus ingin menurunkan tekanan darah dan kolesterol, lakukan latihan aerobik intensitas sedang hingga berat selama 40 menit antara 3 dan 4 kali setiap minggu.
