Network
MANTRA PANDEGLANG - Semangka merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan vitamin, serat dan juga karbohidrat yang baik untuk kesehatan.
Semangka adalah buah yang banyak mengandung air. Sebagian orang menjadikannya jus karena lebih segar untuk dikonsumsi. Hal tersebut merupakan pilihan yang tepat karena mengandung berbagai macam vitamin yang baik untuk tubuh.
Salah satu manfaat dari jus semangka adalah dapat membuang racun yang ada dalam tubuh. Kandungan mineral kalium yang tinggi dalamnya membantu meningkatkan fungsi ginjal dan menyaring kelebihan asam urat, gula, dan racun lain yang ada di dalam darah.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Nangka yang Tak Disangka! Di Antaranya Baik untuk Kesehatan Mata dan Pulihkan Luka
Baca Juga: Asam Lambung Menyerang? Berikut Buah yang Paling Aman Dikonsumsi, Salah Satunya Melon
Jus semangka adalah sumber energi instan yang sangat baik karena mengandung elektrolit (natrium dan kalium), mineral dan karbohidrat di dalamnya, yang membuat tubuh tetap terhidrasi dan energik.
Dilansir mantrapandeglang.com dari Boldsky Rabu 31 Maret 2021, berikut manfaat jus semangka untuk kesehatan:
1. Menjaga cairan tubuh
Jus semangka mengandung 91,45 g kandungan air per 100 g jus. Kandungan airnya yang tinggi membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan memberikan rasa kenyang. Kandungan cairan jus semangka juga memuaskan dahaga dan mencegah dehidrasi.
Baca Juga: Tak disangka, Jenis Buah ini Ternyata Mengandung Racun, Beberapa Diantaranya Sering Dikonsumsi
2. Memberi energi
Jus semangka menyediakan sekitar 30 kkal energi per 100 g jus. Ini bertindak sebagai minuman penambah energi instan karena adanya vitamin C, vitamin A dan magnesium. Nutrisi ini dikenal sebagai bahan bakar sel dengan energi dan meningkatkan kekuatan.
3. Membuang racun
Semangka membantu pengeluaran racun dari tubuh. Kandungan mineral kalium yang tinggi dalam jus semangka membantu meningkatkan fungsi ginjal dan menyaring kelebihan asam urat, gula, dan racun lain yang ada di dalam darah. Selain itu, lingkungan yang panas secara signifikan menurunkan fungsi ginjal.
Baca Juga: 11 Manfaat Ajaib Buah Timun untuk Kesehatan, Mampu Turunkan Gula Darah!
4. Meningkatkan pencernaan
Semangka tinggi kandungan air dan serat yang mendorong kesehatan pencernaan yang sehat. Juga, dua vitamin antioksidan penting yaitu vitamin C dan vitamin A dalam jus semangka meningkatkan mikrobioma usus yang baik.
Ini membantu meningkatkan pencernaan, yang seringkali cenderung melemah dan lebih lambat karena peningkatan panas selama musim panas. Likopen dalam jus juga membantu mengatasi banyak masalah pencernaan seperti kembung.
5. Mencegah sengatan matahari
Sengatan matahari biasa terjadi selama musim panas. Jus semangka dikenal dapat merangsang proses keluarnya keringat untuk mengeluarkan panas tubuh, menyeimbangkan elektrolit tubuh karena kandungan airnya yang tinggi dan memberikan kesejukan bagi tubuh.
Vitamin C dalam jus semangka juga membantu meningkatkan kekebalan dan memperkuat tubuh.
Baca Juga: 10 Jenis Buah yang Direkomendasikan untuk Ibu Hamil dan Janin, Salah Satunya Jambu Biji
6. Mengurangi panas tubuh
Suhu tubuh biasanya naik selama musim panas. Jus semangka dapat membantu menurunkan panas tubuh karena kandungan airnya yang tinggi serta memberikan efek menenangkan dan menenangkan bagi tubuh.
7. Menjaga pH tubuh
PH tubuh kita menurun seiring dengan peningkatan suhu. Ketika pH menurun, tubuh menjadi asam, yang menyebabkan kondisi seperti disfungsi hati, gagal jantung, dan hipoglikemia. Jus semangka membantu menjaga pH tubuh secara alami dan mencegah infeksi.
Itulah mengenai manfaat jus semangka yang baik untuk kesehatan tubuh, selain bisa membuang racun dalam tubuh ternyata juga bisa memberi energi.***
