Network
2. Almond
Almond kaya nutrisi penting, termasuk serat, vitamin E, mangan, dan magnesium. Almond mengandung 15 persen kalori, 6 gram, dan 164 kalori per ons atau 28 gram.
Baca Juga: 5 Mitos Seputar Makanan, Telur Buruk untuk Jantung?
3. Tuna
Tuna rendah lemak dan kalori, tetapi kaya akan sumber protein. Seperti ikan lainnya, tuna merupakan sumber berbagai nutrisi yang baik dan mengandung lemak omega 3.
Satu kaleng tuna atau 142 gram mengandung 27 gram protein dan hanya 128 kalori.
4. Udang
Udang adalah salah satu jenis makanan laut. Udang rendah kalori tetapi tinggi berbagai nutrisi, termasuk selenium dan vitamin B12. Seperti ikan, udang mengandung asam lemak omega 3.
Udang mengandung 97 persen kalori. Satu porsi 3 ons atau 85 gram mengandung 20 gram dan hanya 84 kalori.
Baca Juga: 9 Makanan di Kehidupan Sehari-hari yang Ternyata Buruk bagi Jantung, Salah Satunya Permen
