Network
4. Kentang
Baca Juga: Bisa Jaga Kesehatan Jantung, Berikut 5 Manfaat Konsumsi Buah Salak
Dalam menjaga kesehatan jantung, asupan kalium memegang peranan penting untuk mengelola tekanan darah.
Satu porsi kentang mengandung kalium yang lebih banyak dibandingkan pisang. Kentang juga merupakan sumber antioksidan vitamin C yang baik.
5. Oat
Oat biji-bijian utuh dan oat bran memiliki kandungan serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.
Kombinasi diet rendah lemak jenuh dan tiga gram serat larut dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 15 Manfaat Buah Naga yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Bisa Bantu Anda Diet
6. Alpukat
American Heart Association merekomendasikan konsumsi lemak tak jenuh tunggal dan ganda, sekaligus membatasi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans.
