Network
MANTRA PANDEGLANG – Dalam upaya pencegahan peningkatan gula darah dan menstabilkan daya tahan tubuh, perlu kiranya kita senantiasa memperhatikan tekanan kadar gula darah pada tubuh.
Ada cara sederhana dan efektif yang mungkin bisa dilakukan agar terhindar dari tekanan gula darah tinggi atau sering disebut diabetes. Hal ini bisa dilakukan dan dipercaya ampuh turunkan kadar gula darah secara alami, dan ampuh cegah penyakit berbahaya yaitu diabetes.
Dilansir dari Healthline ada 9 cara ampuh yang perlu anda ketahui bisa turunkan kadar gula darah secara alami, diantaranya:
Baca Juga: Jika Ingin Terhindar dari Sakit dan Santet, Bacalah Doa Ini Sesuai yang Diajarkan Rasulullah
1. Olah Raga Secara Teratur
Olahraga teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Sensitivitas insulin yang meningkat berarti sel Anda lebih mampu menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah Anda.
Olahraga juga membantu otot Anda menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.
Jika Anda bermasalah dengan kontrol gula darah, sebaiknya Anda rutin mengecek level Anda. Ini akan membantu Anda mempelajari cara Anda merespons berbagai aktivitas dan menjaga agar kadar gula darah Anda tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Bentuk olahraga yang baik termasuk angkat beban, jalan cepat, lari, bersepeda, menari, hiking, berenang, dan banyak lagi
2. Kontrol Asupan Karbohidrat Anda
