Network
MANTRA PANDEGLANG - Duduk, memang sudah menjadi kebiasaan disaat bekerja, terutama yang bekerja di depan layar komputer sehingga membuat kita melakukan aktivitas duduk selama berjam-jam.
Meski duduk tak membuat kita lelah dan nyaman saat bekerja, ternyata duduk malah bisa meningkatkan risiko kematian, karena membuat kita menggunakan lebih sedikit energi saat berdiri ataupun bergerak.
Berikut ini adalah beberapa risiko kesehatan yang mungkin dialami akibat terlalu banyak duduk seperti dilansir mantrapandeglang.com. dari berbagai sumber:
Baca Juga: Kadar Gula Darah Bisa Turun dengan Lakukan 9 Cara Ini, Simak Caranya
1. Perut buncit
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan berkurangnya produksi lipoprotein lipase yang berfungsi untuk mengolah lemak dan gula tubuh.
Jadi, duduk terlalu lama bisa menyebabkan lemak dalam tubuhmu menumpuk. Kamu juga lebih berisiko terkena sindrom metabolik yang ditandai dengan kenaikan berat badan dan perut buncit.
2. Deep vein thrombosis (DVT)
Terlalu lama duduk juga bisa menyebabkan deep vein thrombosis (DVT) atau trombosis vena dalam, yaitu penggumpalan darah pada pembuluh darah vena bagian dalam, umumnya pada area tungkai.
Kondisi ini dapat menyebabkan bengkak dan nyeri pada kaki. Jika dibiarkan DVT bisa berdampak serius, karena gumpalan darah bisa terlepas, mengalir ke paru-paru, kemudian menyebabkan emboli paru.
Baca Juga: Perbanyaklah Berdoa di Hari Jumat karena Didalamnya Ada Waktu Ijabah, Simak Penjelasannya
3. Osteoporosis
Bergerak tidak hanya bermanfaat untuk menguatkan otot, tapi juga untuk memadatkan tulang. Itulah mengapa orang lanjut usia yang sudah tidak aktif lebih berisiko terkena osteoporosis.
Nah, jika sejak muda tidak aktif bergerak dan lebih banyak duduk atau bersantai, kamu berisiko mengalami osteoporosis lebih cepat.
4. Nyeri otot dan atrofi otot
Duduk terlalu lama bisa membuat otot punggung, bahu, dan pinggul bekerja lebih banyak sehingga menjadi kaku, pegal, dan nyeri. Nyeri akan bertambah parah dan lebih cepat datang jika kamu keseringan duduk dengan postur yang tidak benar.
Di lain sisi, kaki dan bokong yang jadi jarang digerakkan bisa mengalami atrofi otot, sehingga otot-otot tersebut menjadi lemah. Risikonya, kamu akan rentan mengalami cedera.
Baca Juga: Jika Ingin Terhindar dari Sakit dan Santet, Bacalah Doa Ini Sesuai yang Diajarkan Rasulullah
5. Sakit pinggang
Selain pada otot, duduk terlalu lama juga dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang, terutama di bagian pinggang.
Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya hernia nukleus pulposus yang dapat menyebabkan nyeri kronis.
6. Diabetes dan penyakit kardiovaskular
Duduk terlalu lama juga dapat menurunkan sensitivitas sel tubuh terhadap insulin, sehingga penyerapaan gula darah ke dalam sel proses pembentukan gula menjadi energi menjadi terganggu.
Kondisi ini membuatmu berisiko mengalami diabetes tipe 2 serta penyakit jantung dan pembuluh darah, termasuk stroke.
Baca Juga: Solusi Duduk Agar Terhindar dari Sakit Punggung, Pinggang dan Pundak Saat Bekerja, Simak Caranya
7. Kanker
Meski alasannya belum dapat dipastikan, riset menemukan adanya keterkaitan antara sering duduk terlalu lama dengan meningkatnya risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker kandung kemih atau kanker usus.***
