MANTRA PANDEGLANG - Berikut ini kandungan dan manfaat mengkonsumsi buah pisang untuk ibu hamil.
Kandungan yang terdapat dalam buah pisang sangat bermanfaat untuk ibu hamil dan bayi yang dikandungnya.
Pada masa kehamilan, ibu dan jabang bayi sangat membutuhkan asupan makanan yang sehat, kandungan dan manfaat buah pisang diyakini mampu memenuhi kebutuhan tersebut.
Baca Juga: Makanan untuk Penderita Tipes, Salah Satunya Madu dan Buah Pisang
Buah pisang kaya akan kandungan potasium, kalsium, juga merupakan sumber karbohidrat.
Selain itu buah pisang mengandung Vitamin C dan B yang baik, serat makanan, asam lemak esensial, mineral dan nutrisi penting lainnya.
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber, berikut 9 manfaat buah pisang untuk Ibu Hamil..
1. Mengandung Zat Besi
Kandungan zat besi pada buah pisang dapat mencegah anemia yang sering dialami pada masa kehamilan.
Hal ini disebabkan karena selama kehamilan kebutuhan kadar darah dalam tubuh meningkat untuk menunjang pertumbuhan janin.
Jika kebutuhan tersebut tidak tercukupi, ibu hamil akan rentan mengalami Anemia.
2. Mengandung Vitamin B6.
Morning sickness yang ditandai dengan rasa mual dan gejala2 lainnya sering terjadi pada empat bulan pertama kehamilan.
Vitamin B6 pada pisang dapat membantu meminimalkan gejala tersebut.
3. Mengandung asam folat.
Selama kehamilan, asam folat sangat penting untuk perkembangan otak janin dan sumsum tulang belakang.
Jika asal folat tidak terpenuhi, resiko yang mungkin terjadi adalah cacat bawaan dan juga kelahiran prematur.
Pisang adalah sumber asam folat yang baik dan membantu mengurangi kemungkinan masalah tersebut.
4. Mengandung Vitamin C.
Pisang kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan yang hebat.
Baca Juga: 9 Manfaat Buah Pisang bagi Kesehatan, Salah Satunya buat Pikiran Bahagia
Antioksidan membantu dalam memerangi kerusakan radikal bebas dalam tubuh dan memberikan perlindungan dari kerusakan sel, sehingga membantu mencegah infeksi.
5. Mengandung gula
Buah pisang kaya akan gula yang dapat meningkatkan energi yang dapat mengatasi rasa lesu yang sering dialami ibu hamil.
Kadar gula sederhana seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa memainkan peran penting dalam menyediakan energi.
6. Mengandung kalium.
Kalium sangat penting dalam mengendalikan fluktuasi tekanan darah.
Pisang adalah sumber potasium yang sangat baik dan membantu tubuh kehilangan sodium, penyebab utama tekanan darah.
7. Penghilang stres alami.
Perasaan tegang dan khawatir adalah hal yang wajar yang kerap kali dialami ibu hamil.
Mengkonsumsi pisang dapat membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan.
8. Mengandung karbohidrat.
Pada 4 bulan pertama masa kehamilan, sebagian ibu hamil biasanya mengalami penurunan nafsu makan.
Baca Juga: Jarang Dikethui, Ternyata Buah Pisang Miliki Banyak Manfaat, Bantu Atasi Hipertensi Salah Satunya
Pisang dipenuhi dengan jenis karbohidrat yang baik dan dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan karbohidrat.
9. Mengandung serat.
Kandungan serat dan potasium dalam pisang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan menghilangkan racun dari tubuh dengan melawan sembelit.
Mengkonsumsi pisang setelah makan baik untuk buang air besar secara teratur.***