Network
Akibatnya manfaat puasa secara fisiologis berkurang.
Oleh karenanya pilihlah lemak sehat atau lemak tak jenuh untuk opsi menu sahur anda.
Salah satu makanan yang memiliki lemak sehat terdapat dari minyak yang tidak digoreng, seperti zaitun, minyak kelapa atau flaxseed oil.
Berikut rekomendasi menu sahur sehat yang cocok bagi penyitas kolesterol tinggi.
- Nasi merah dengan soto ayam, sambal minyak zaitun, buah pisang dan air putih.
- Bubur kacang hijau dengan gula aren, telur setengah matang dengan 3 putih telur dan 1 kuning telur dan buah jeruk
- Bubur oatmeal dengan telur rebus dan air kelapa
- Roti gandum dengan selai kacang, telur setengah matang 3 putih telur dan 1 kuning telur dan buah pepaya.
Demikianlah tips sehat Ramadhan 2022 tentang manfaat minum air kelapa saat sahur bagi penyitas kolesterol tinggi.
Semoga artikel ini bermanfaat khususnya dalam meningkatkan kesehatan kita selama bulan ramadhan.***
