Tips Pola Hidup Sehat bagi Pemula dari dr Zaidul Akbar

3. Kurangi konsumsi susu sapi, sekalipun itu susu murni. Dan juga produk olahannya seperti keju dan mentega.

4. Mengurangi konsumsi nasi putih dan olahan lain yang sama seperti ketupat, lontong, dan bubur.

Baca Juga: Sinopsis Antares Episode 5: Calderioz di Teror, ini Link Streaming 19 Agustus 2021

5. Menghindari segala bentuk makanan yang digoreng, dan beralih ke pengolahan yang alami seperti direbus atau dikukus.

6. Stop makanan estrogenik yaitu makanan yang tinggi kadar hormon estrogen. Contohnya, ayam boiler, kacang kedelai, atau bahan olahannya seperti kecap.

7. Hindari makanan olahan yang mengandung bahan pengawet, penyedap rasa, berwarna pekat, mengandung pengembang makanan, dan lain-lain.

Jika pemula tidak dapat berhenti sekaligus, minimal mengurangi jumlah konsumsinya. Dan yang paling utama dalam menerapkan pola hidup sehat ini adalah niat dan konsisten.

Tak hanya beralih ke cara pengolahan yang lebih alami, namun bahan makanan seperti sayur dan buah yang dikonsumsi juga sebaiknya memilih yang organik atau bebas pestisida.***