Network
Sering makan 4-5 kali sehari dengan porsi kecil lebih baik dalam menurunkan berat badam daripada makan tiga kali sehari namun dalam jumlah porsi besar.
Baca Juga: Bagi Anda yang Diet, Kegiatan Sederhana Ini Bantu Turunkan Kalori
2. Makan secara Perlahan
Selain makan dengan porsi yang kecil, makan secara perlahan dan santai juga mendukung dalam menurunkan berat badan.
Kunyah makanan Anda setidaknya lima belas kali kunyahan, atau jika Anda makan buah, kue bisa dipotong kecil-kecil.
3. Makanan yang Berserat
Sering konsumsi makanan yang banyak mengandung serat juga dapat membantu menurunkan berat badan Anda.
Sayuran dan buah-buahan adalah makanan yang banyak mengandung serat. Anda bisa konsumsi sayur tiap harinya sebanyak lima atau sembilan porsi.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Remeh Sehari-hari yang Gagalkan Diet
4. Makan Cukup Protein
