5 Kesalahan Harus Dihindari yang Mencegah Anda Menurunkan Berat Badan ketika Ikuti Diet Ketogenik

Baca Juga: Kelelahan dan Pegal-pegal saat Bangun Tidur? Berikut Penyebab Lengkapnya

2. Karena kurangnya waktu, kita sering makan berlebihan pada makanan yang tidak cocok dengan diet keto. Makanan curang ini mencegah kita menurunkan berat badan. Jadi, sebaliknya, selalu siapkan makanan Anda sebelumnya.

3. Selama beberapa minggu pertama keto, tubuh kita mengeluarkan mineral penting seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium. Jadi, Anda perlu mengisi mikronutrien tersebut. Makan lebih banyak sayuran berdaun, daging yang diberi makan rumput, dan hindari makanan olahan.

4. Dalam diet keto, Anda harus memiliki waktu tidur 7 hingga 9 jam yang tepat. Jika Anda tidak tidur nyenyak, hal itu akan meningkatkan kadar hormon kortisol Anda dan meningkatkan nafsu makan, sehingga membuat Anda bertambah berat badan.

Baca Juga: Klarifikasi WhatsApp tentang Privasi Menenangkan Kekhawatiran Beberapa Pengguna Singapura

5. Pastikan, Anda tidak memiliki pemanis buatan dalam diet keto Anda, bahkan soda diet yang dikemas dengan banyak pengganti gula yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah.***