Network
Hampir semua orang menjalankan rutinitas olahraga yang ditugaskan selama lima tahun, abadi dalam sains, kembali secara berkala ke lab untuk check-in, tes, dan latihan kelompok yang diawasi.
Selama waktu itu, para ilmuwan mencatat bahwa cukup banyak peserta dalam kontrol telah mencoba-coba kelas pelatihan interval di gym lokal, atas inisiatif mereka sendiri dan tampaknya untuk bersenang-senang. Kelompok lain tidak mengubah rutinitas mereka.
Setelah lima tahun, para peneliti memeriksa daftar kematian dan menemukan bahwa sekitar 4,6 persen dari semua sukarelawan asli telah meninggal selama penelitian, jumlah yang lebih rendah daripada populasi Norwegia yang berusia 70 tahun, yang menunjukkan bahwa para lansia aktif ini. secara keseluruhan, hidup lebih lama dari orang lain seusia mereka.
Tetapi mereka juga menemukan perbedaan yang menarik, jika sedikit, di antara kelompok-kelompok tersebut. Laki-laki dan perempuan dalam kelompok dengan interval intensitas tinggi sekitar 2 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal dibandingkan dengan kelompok kontrol, dan 3 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal dibandingkan kelompok yang lebih lama, kelompok olahraga sedang.
Pada kenyataannya, orang-orang dalam kelompok moderat lebih mungkin meninggal daripada orang-orang dalam kelompok kontrol.
Baca Juga: Cek Harga Emas Antam Hari Ini Sabtu 02 Januari 2021 di Pegadaian
Laki-laki dan perempuan dalam kelompok interval juga lebih fit sekarang dan melaporkan peningkatan yang lebih besar dalam kualitas hidup mereka daripada relawan lainnya.
Intinya, kata Dorthe Stensvold, seorang peneliti di Universitas Sains dan Teknologi Norwegia yang memimpin studi baru ini, pelatihan intensif memberikan perlindungan yang sedikit lebih baik terhadap kematian dini daripada olahraga sedang.
Tentu saja, olahraga bukanlah obat mujarab, tambahnya. Beberapa orang masih sakit dan meninggal, apapun program olahraganya. (Tidak ada yang meninggal saat berolahraga.) Penelitian ini juga berfokus pada orang Norwegia, yang cenderung sehat sebelum waktunya, dan kebanyakan dari kita, mungkin sayangnya, bukan orang Norwegia. Kami juga mungkin belum berusia 70-an.
Namun Stensvold yakin pesan studi tersebut dapat diterapkan secara luas untuk hampir semua dari kita. “Kita harus mencoba memasukkan beberapa latihan dengan intensitas tinggi,” katanya.
