Network
Para peneliti kemudian harus mengikuti semua orang ini selama bertahun-tahun, sampai sejumlah besar meninggal untuk memungkinkan perbandingan statistik dari kelompok tersebut.
Namun, studi semacam itu sangat rumit dan mahal, salah satu alasan mengapa jarang dilakukan. Mereka mungkin juga terbatas, karena selama percobaan biasa, hanya sedikit orang dewasa yang mungkin mati. Ini berguna bagi mereka yang mendaftar dalam penelitian ini tetapi bermasalah bagi para ilmuwan yang berharap mempelajari kematian; dengan sedikit kematian, mereka tidak dapat mengetahui apakah olahraga memiliki dampak yang berarti pada masa hidup.
Kendati demikian, hambatan tersebut tidak menghalangi sekelompok ilmuwan olahraga di Universitas Sains dan Teknologi Norwegia di Trondheim, Norwegia. Dengan rekan-rekan dari institusi lain, mereka telah mempelajari dampak dari berbagai jenis olahraga pada penyakit jantung dan kebugaran dan merasa bahwa langkah selanjutnya yang jelas adalah melihat umur panjang.
Jadi, hampir 10 tahun yang lalu, mereka mulai merencanakan penelitian yang akan dipublikasikan pada bulan Oktober di The BMJ.
Baca Juga: Segera Cek Bantuan Token Listrik Gratis, Login di www.pln.co.id atau Kirim Pesan Lewat WhatsApp
Langkah pertama mereka adalah mengundang setiap usia lanjut usia di Trondheim untuk berpartisipasi. Studi kematian yang melibatkan orang tua adalah yang paling mungkin mengembalikan data yang berguna, para ilmuwan beralasan, karena, secara realistis, akan ada lebih banyak kematian di antara orang tua daripada orang muda, sehingga memungkinkan untuk membandingkan perbedaan umur panjang antara kelompok studi.
Lebih dari 1.500 pria dan wanita Norwegia menerima. Para sukarelawan ini secara umum lebih sehat daripada kebanyakan orang yang berusia 70 tahun. Beberapa menderita penyakit jantung, kanker, atau kondisi lain, tetapi paling sering berjalan kaki atau tetap aktif. Beberapa mengalami obesitas. Semua sepakat untuk memulai dan terus berolahraga lebih teratur selama lima tahun mendatang.
Para ilmuwan menguji kebugaran aerobik setiap orang saat ini serta perasaan subjektif mereka tentang kualitas hidup mereka dan kemudian secara acak menugaskan mereka ke salah satu dari tiga kelompok. Yang pertama, sebagai kontrol, setuju untuk mengikuti pedoman aktivitas standar dan berjalan atau tetap bergerak selama setengah jam hampir setiap hari. (Para ilmuwan tidak merasa mereka secara etis dapat meminta kelompok kontrol mereka untuk menetap selama lima tahun.)
Kelompok lain mulai berolahraga dengan intensitas sedang untuk sesi yang lebih lama 50 menit dua kali seminggu. Dan kelompok ketiga memulai program latihan interval intensitas tinggi dua kali seminggu, atau HIIT, di mana mereka bersepeda atau jogging dengan kecepatan tinggi selama empat menit, diikuti dengan istirahat empat menit, dengan urutan yang diulang empat kali.
Baca Juga: Harga Emas Retro Terbaru di Pegadaian Hari Ini Sabtu 02 Januari 2021
