Network
Burpee merupakan olahraga seluruh tubuh yang intens serta dapat membakar banyak kalori. Burpee termasuk jenis olahraga kardio yang baik karena dapat membakar 100 atau lebih kalori hanya dalam waktu 10 menit.
Baca Juga: Ciri-Ciri Anda Sedang Jatuh Cinta, Salah Satunya Selalu Membicarakannya
Burpee bisa dilakukan dengan squat di lantai, melompat dari kaki lalu posisi plank, lompak ke depan dan ke belakang, serta berdiri duduk. Siapkan sepasang sepatu, Moms pun siap untuk berolahraga.
6. Lompat tali
Jika Anda memiliki tali skipping dan lahan kosong yang luas di rumah, olahraga kardio ini adalah pilihan yang bagus. Lompat tali dapat membakar hingga 220 kalori hanya dalam 20 menit.
Bila Anda belum pernah melakukan latihan ini atau sudah lama tidak melakukannya, mulailah dengan melompat selama 10-30 detik tanpa putus.
Setelah terbiasa Anda dapat memperpanjang durasi latihan kardio ini plus melakukan gerakan variasi, seperti melompat sambil berpindah dari titik yang satu ke titik yang lain.
Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.***
