Network
Jumping jack adalah total body workout, yang berarti hampir seluruh bagian tubuh terdampak dari melakukannya. Tidak hanya itu, manfaat jumping jack juga mampu meningkatkan temperatur dan kapasitas aerobik.
Tidak heran kalau jumping jack sering dilakukan dalam sesi pemanasan. Perlu diketahui, total body workout seperti jumping jack dapat membantu Anda menurunkan berat badan serta membentuk otot tubuh dengan efektif.
Baca Juga: Kabul Puji Rencana Joe Biden untuk Meninjau Kembali Kesepakatan Taliban
Baca Juga: Resep 5 Langkah Membuat Kashmiri Kahwa yang Terkenal
6.Menyehatkan tulang
Manfaat jumping jack yang seringkali dilupakan ialah menyehatkan kesehatan tulang.
Selama ini, masih banyak orang yang hanya fokus menurunkan berat badan dalam berolahraga. Padahal, melakukan jumping jack juga dapat menyehatkan kesehatan tulang.
Jumping jack membantu mengurangi risiko pengeroposan tulang dan meningkatkan kekuatan tulang, terutama pada orang yang berisiko menderita osteoporosis.***
