Network
MANTRA PANDEGLANG - Jumping jack adalah olahraga yang berdampak pada seluruh bagian tubuh. Jumping jack termasuk dalam golongan olahraga plyometric. Itu artinya, jumping jack dilakukan dengan cara melompat sambil membuka lebar tangan dan kaki ke samping.
Gerakan yang dilakukan dalam jumping jack dapat melatih kekuatan jantung, paru-paru, dan otot dalam waktu bersamaan.
Dilansir mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Minggu, 24 Januari 2021, Berikut ini penjelasan lengkap mengenai manfaat Latihan fisik Jumping jack, antara lain;
Baca Juga: Minyak Kelapa, Almond dan Jarak Dapat Berikan Nutrisi pada Rambut
Baca Juga: Resep 5 Langkah Membuat Kashmiri Kahwa yang Terkenal
1.Menurunkan berat badan
Layaknya kebanyakan olahraga kardio, jumping jack juga dapat membantu Anda membakar lemak dan meraih berat badan ideal. Bayangkan saja, melakukan jumping jack selama 30 menit dipercaya dapat membakar 186 kalori pada orang dengan berat badan 70 kilogram.
2.Meningkatkan kekuatan otot
Manfaat jumping jack ternyata juga dapat meningkatkan kekuatan otot secara efektif, terutama otot-otot yang terlibat dalam gerakan tersebut, yaitu betis, pinggul, perut, punggung bawah, dan bahu.
