Cara Diet Vegetarian Rendah Lemak untuk Menurunkan Berat Badan Saat Berpuasa Ramadhan 2022

Pada dasarnya, Pola makan vegetarian atau vegan cenderung diisi dengan biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran.

Sehingga para vegan akhirnya makan banyak serat, nutrisi penting yang dapat membantu mengatur pencernaan.

Serat juga membutuhkan banyak energi untuk dicerna. Ketika tubuh bekerja untuk mencegah serat, ia akan menghasilkan panas, yakni membakar kalori dalam prosesnya.

Baca Juga: Ide Cara Membuat Olahan Perkedel Tahu Simpel dan Mudah Dibikin Pas untuk Buka Puasa Ramadhan 2022

Apabila anda ingin menurunkan berat badan dengan pola makan vegan selama berpuasa, berikut beberapa tips ala vegan untuk menurunkan berat badan:

1. Konsumsi cukup protein

Protein adalah mankronutrien yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan, serta menjaga agar tubuh kita tetap sehat.

Selain itu, protein juga dapat membantu menurunkan berat badan karena meningkatkan metabolisme dan membantu menjaga tubuh tetap terasa kenyang.

Menurut beberapa pendapat ahli, protein dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak.

2. Perbanyak konsumsi serat