Network
MANTRA PANDEGLANG - Berikut kami berikan tips sehat Ramadhan 2022 tentang pantangan-pantangan apa saja yang tidak boleh di konsumsi bagi penderita asam lambung agar puasa tetap lancar.
Bagi yang memiliki riwayat penyakit lambung seperti GERD dan asam lambung, perlunya menyeleksi asupan makanan apa saja yang boleh dikonsumsi saat sahur agar puasa tetap lancar.
Pasalnya, ada beberapa makanan dan minuman yang menjadi pantangan tersendiri bagi penderita asam lambung agar tidak kambuh selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Resep Kuliner Ramadhan 2022: Cara Membuat Roti Kukus Srikaya Untuk Menu Praktis Sahur dan Buka Puasa
Oleh karena itu, simak pantangan-pantangan apa saja yang tidak boleh di konsumsi bagi penderita asam lambung agar puasa tetap lancar, sebagaimana dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Selasa, 12 April 2022.
1. Alkohol
Selain memabukkan, nyatanya minuman yang mengandung alkohol seperti wine dan bir menjadi salah satu pemicu asam lambung naik.
Mengonsumsi minuman alkohol dengan jumlah banyak dan berulang kali, berpotensi mengikis lapisan perut dan membuat iritasi.
Mengikis lapisan perut beresiko terhadap asam lambung, yang membuat perut lebih sensitif terhadap asam.
2. Minuman berkarbonasi
Tak hanya alkohol, minuman berkarbonasi pun pantang dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Beberapa minuman berkarbonasi seperti soda, dapat membuat perut kembung bagi si pengkonsumsinya.
Dengan demikian, minuman bersoda bisa menjadi pemicu asam lambung naik dan bersendawa dengan waktunya yang cukup lama.
3. Minuman yang mengandung kafein
Nyatanya, minuman yang mengandung zat kafein seperti kopi dan teh, sudah menjadi hal umum dikonsumsi terutama menjelang sahur. Namun, hal itulah yang harus dihindari bagi penderita asam lambung.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Es Campur yang Menyegarkan Untuk Takjil Buka Puasa Ramadhan 2022
Akibat mengkonsumsi minuman tersebut, asam lambung bisa naik kembali pada kerongkongan.
Juga terdapat makanan dan minuman yang harus diketahui mengandung kafein, seperti cokelat, teh, minuman berenergi, dan minuman bersoda.
4. Makanan pedas
Sudah menjadi rahasia umum, makanan pedas bisa menyebabkan sakit perut, mulas, hingga diare.
Bagi penderita asam lambung, pemicu asam lambung naik memakan-makanan pedas berlaku menjadi sebuah alasan.
5. Makanan asin
Tidak hanya makanan pedas beresiko asam lambung menjadi naik, makanan asin bisa menjadi salah satu pemicu.
Dari sejumlah penelitian, makanan asin yang mengandung natrium (garam) yang tinggi dapat memicu refluks asam.
6. Makanan dan Minuman yang memiliki kadar lemak tinggi
Makanan dan minuman yang memiliki kadar tinggi lemak, menjadi pantangan untuk penderita asam lambung.
Karena bisa merangsang pelepasan kolesistokinin, yang akan memicu mengendurnya katup kerongkongan yang beresiko asam lambung menjadi naik.
Makanan dan minuman yang mempunyai kadar lemak tinggi, seperti gorengan, makanan manis (es krim), daging merah, dan susu.
Demikianlah tips sehat Ramadhan 2022 tentang pantangan-pantangan apa saja yang tidak boleh di konsumsi bagi penderita asam lambung agar puasa tetap lancar.
Semoga artikel ini bermanfaat khususnya dalam menjaga kesehatan kita semua selama menjadi ibadah puasa di bulan Ramadhan.***
