Network
Timun suri dapat membantu menjaga berat badan sehat. Perlu diketahui bahwa timun suri rendah akan kandungan kalori. Bahkan, setiap satu cangkir (104 gram) porsi hanya mengandung sekitar 16 kalori.
Timun suri juga mudah diolah, misalnya saja dapat menambah kesegaran pada salad atau dapat menjadi sebagai alternatif pengganti makanan yang memiliki kandungan kalori lebih tinggi.
Tak sampai di situ saja, kandungan air dalam timun suri yang tinggi juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Satu analisis yang mengamati 13 studi terhadap 3.628 partisipan menemukan bahwa konsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi dan rendah kalori dikaitkan dengan penurunan berat badan.
Baca Juga: RESEP RAMADHAN 2022: Cara Membuat Ayam Goreng Sambal Korek untuk Menu Sahur dan Buka Puasa
4. Mengontrol tekanan darah
Beberapa penelitian telah mengaitkan buah dengan penurunan hipertensi (tekanan darah tinggi). Ini sebagian besar karena kandungan potasium yang tinggi.
Timun suri utuh mengandung sekitar 13 persen dari asupan potasium harian yang direkomendasikan.
Potasium atau kalium sendiri adalah salah satu nutrisi utama yang diketahui dapat membantu mengatur tekanan darah karena mengurangi retensi air yang disebabkan oleh tingginya kadar natrium.
5. Mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas
