Network
Sebaliknya, kita dianjurkan perbanyak makan serat, protein dan vitamin saat berbuka puasa.
Salah satu cara untuk menurunkan berat badan saat puasa yakni dengan cara diet telur.
Berikut pola makan sehat saat berbuka puasa yang direkomendasikan untuk diet;
Saat berbuka, disarannkan untuk makan 1 buah apel, pir, pisang atau potongan papaya,
Setelah makan buah, boleh dijeda untuk ibadah sholat, kemudian dilanjutkan makan menu utama. Seperti 2 buah putih telur, 5 sendok nasi, 1 mangkok sedang rebusan sayur
Waktu sahur, disarankan untuk mepet waktu, dan tidak dilakukan dengan buru-buru.
Menu yang bisa digunakan sama dengan sebelumnya, ditambah dengan 1 potong buah.
Dr Saddam juga memberikan tips, jika memasak untuk tidak terlalu asin, karena bisa menyerap air dalam tubuh.
Demikian tips sehat Ramadhan 2022 tentang cara turunkan berat badan dengan cepat dan sehat dengan diet telur. Semoga artikel ini bermanfaat khususnya dalam menjaga kesehatan kita di bulan Ramadhan.***
