Network
Nah, supaya terhindar dari lesu dan lemas, bisa dilakukan pola minum dengan pola 2,4,2 yaitu dua gelas saat sahur, empat gelas saat berbuka puasa, dan dua gelas lagi di malam hari sebelum beristirahat.
Baca Juga: Sambut Bulan Suci Ramadhan 2022 dengan 20 Pantun Bahasa Sunda Bertema Ramadhan yang Menyentuh Hati
2. Atur pola makanan saat sahur dan buka
Ketika lapar, anda mungkin tidak akan begitu peduli dengan asupan makanan yang masuk dalam tubuh. Bahkan saat sahur pun seseorang langsung menyantap apapun yang mereka mau.
Hal tersebut justru menjadi penyebab seseorang menjadi lemas dan lesu saat berpuasa nanti.
Oleh karena itu, kita perlu mengatur asupan makanan apa saja yang masuk ke tubuh kita saat sahur dan berbuka. Salah satunya dihindari makanan berbahan tepung dan makanan yang mengandung glukosa yang banyak.
Hal ini karena kandungan tersebut cenderung membuat orang pemakannya lebih cepat lapar.
Tak hanya itu saja, ketika berbuka pun dianjurkan untuk mengurangi gorengan karena dapat menimbulkan kolesterol.
Sebaliknya, kita dianjurkan untuk memperbanyak makan buah dan juga sayur. Hal ini karena buah maupun sayur memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup untuk tubuh.
Sehingga buah dan sayuran ini sangat memungkinkan orang yang berpuasa tidak lemas dan lesu ketika menahan lapar di siang hari.
