Network
Tentu hal ini sangat berpengaruh pada tubuh kita sehingga lebih rentan mengalami dehidrasi saat berpuasa.
Jadi agar tidak kekurangan cairan selama berpuasa, pastikan untuk selalu minum air putih minimal 6 sampai 8 gelas saat sahur dan berbuka.
Baca Juga: Bacaan Lafadz Niat Puasa Nisfu Syaban 2022 untuk Besok 18 Maret 2022, Lengkap Keutamaan
2 Hindari makanan manis dan berminyak
Hal yang perlu di perhatikan saat berpuasa adalah mengkonsumsi makanan manis dan berminyak.
Meskipun terlihat lezat, nyatanya kedua makanan ini dapat mengganggu tenggorokan sehingga membuat anda gampang sekali haus.
Apalagi Gula mengandung kalori yang cukup tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.
Sementara makanan berminyak atau berlemak dapat menyebabkan asam lambung naik.
Jadi selama berpuasa disarankan untuk menhindari kedua jenis makanan tersebut. Kalaupun ada sebaiknya kurangi porsi makanan tersebut.
3. Perbanyak konsumsi protein dan makanan berserat tinggi
