Network
2. Ikan berlemak
Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3, DHA serta EPA.
Bagi kamu pengidap diabetes yang memiliki risiko penyakit jantung dan stroke dianjurkan untuk mendapatkan asupan asam lemak secara teratur.
3. Chia Seeds
Serat yang terkandung dalam chia seeds bisa menurunkan kadar gula darah dengan memperlambat laju makanan yang bergerak melewati usus dan diserap.
Baca Juga: Dapat Turunkan Resiko Kanker Inilah 10 Manfaat dari Daun Pandan Wangi Bagi Kesehatan Tubuh
4. Telur
Telur bisa mengurangi peradangan, meningkatkan sensitivitas, insulin, dan bisa mengontrol kadar kolesterol 'baik' atau HDL, sehingga makan telur sangat aman untuk penderita diabetes.
5. Jagung
Jagung ternyata mengandung nilai glikemik yang rendah sehingga dapat kamu dijadikan makanan pokok pengganti nasi yang baik untuk penderita diabetes.
