7 Manfaat Konsumsi Telur Lebih dari 1 dalam Sehari, Dapat Cerdaskan Otak hingga Turunkan Berat Badan

2. Penglihatan dipertahankan berkat lutein

Penelitian baru menunjukkan bahwa telur ayam kaya akan lutein. Zat ini bertanggung jawab untuk penglihatan yang jernih dan tajam.

Dengan kekurangannya, perubahan destruktif pada jaringan mata terakumulasi, dan penglihatan memburuk secara permanen.

Baca Juga: Bacaan Doa Saat Melahirkan Agar Tidak Sakit dan Bayi Selamat, Lengkap Tulisan Arab Latin dan Artinya

3. Vitamin D membantu menyerap kalsium

Jika Anda menawarkan seseorang pilihan untuk minum sesendok minyak ikan atau makan telur rebus, mayoritas jelas akan memilih yang terakhir.

Apalagi jika mereka mengetahui bahwa kandungan vitamin D pada kedua kasus tersebut sama. Apalagi para ilmuwan menemukan cara untuk meningkatkan jumlah kandungan vitamin D pada telur dengan memberi makan ayam suplemen khusus.

Vitamin D membantu kalsium menyerap dan memperkuat tulang dan gigi Anda dengan lebih baik.

4. Vitamin B kompleks melindungi kulit, rambut, dan hati

Biotin, vitamin B12, dan protein bergizi yang dapat dicerna berkontribusi pada penguatan rambut dan kulit. Fosfolipid yang terkandung dalam telur ayam meningkatkan pembuangan racun dari hati.