11 Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan Tubuh Lengkap dengan Kandungan Nutrisi dan Efek Sampingnya

Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan

1. Baik untuk Pencernaan
Banyaknya serat yang terdapat pada bengkoang membuat umbi yang satu ini baik untuk pencernaan.

Serat yang terdapat bisa membuat feses lebih mudah bergerak dan lebih lunak. Selain itu, inulin pada bengkoang juga bisa membantu kamu saat sembelit.

2. Mencegah Dehidrasi
Tidak hanya kaya akan serat, bengkoang juga kaya akan air. Karena kandungan airnya yang tinggi, sekitar 85%, bengkoang dapat membantu kamu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

3. Menurunkan Risiko Kanker
Radikal bebas dapat meningkatkan risiko terkena penyakit, termasuk kanker. Nah, bengkoang memiliki antioksidan yang dapat melindungi kamu dari paparan radikal bebas.

4. Mengembangkan Kemampuan Kognitif
Mau jadi pinter? Bengkoang bisa bantu kamu, lho! Bengkoang memiliki kandungan vitamin B6 yang katanya bisa membantu mengembangkan kemampuan kognitif kamu!

5. Membantu Kepadatan Tulang
Kalsium, tembaga, fosfor, zat besi dan magnesium merupakan jenis mineral yang baik untuk kepadatan tulang.

Siapa sangka, bermacam jenis mineral tadi semuanya ada pada bengkoang!

6. Baik untuk Jantung
Lagi-lagi, serat yang terdapat dalam bengkoang menciptakan manfaat yang penting.

Serat yang cukup dapat mengurangi jumlah kolesterol, dan maka dari itu dapat mencegah penyumbatan pada pembuluh darah jantung.