Network
MANTRA PANDEGLANG - Vitamin D adalah nutrisi penting untuk menunjang kinerja organ dalam tubuh.
Manfaat vitamin D yang utama untuk membantu penyerapan kalsium. Saat kalsium terserap dengan baik, tulang dapat tumbuh optimal dan jadi kuat.
Vitamin D sangat dibutuhkan di masa pandemi seperti saat ini.Vitamin D, sangat penting untuk fungsi tubuh.
Baca Juga: 7 Cara Mudah Dapatkan Vitamin D Tanpa Suplemen, Berjemur Dibawah Sinar Matahari Salah Satunya
Selain makanan dan minuman bergizi, suplemen vitamin umumnya dikonsumsi untuk melengkapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Cara termudah untuk memenuhi asupan vitamin D adalah mengonsumsi suplemen. Namun, ada lagi cara yang tak kalah mudah dan tentunya murah untuk mendapatkan vitamin yang satu ini. Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Jumat 2 Juli 2021,
1. Berjemur di bawah sinar matahari
Cara paling mudah dan gratis untuk mendapatkan vitamin D adalah berjemur di pagi hari. Sebab, sinar matahari penting untuk pembentukan vitamin D. Pengaktifan vitamin D ini dapat terjadi dengan bantuan sinar matahari.
Oleh karena itu, berjemurlah di bawah sinar matahari pagi sejak terbit sampai pukul 09.00 dan sore pukul 15.00 sampai matahari terbenam. Lakukan selama 10 hingga 15 menit.
2.Konsumsi ikan-ikanan
