Network
MANTRA PANDEGLANG – Kopi adalah minuman sehat yang didalamnya terdapat tingkat antioksidan yang tinggi dan nutrisi yang bermanfaat.
Studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko yang jauh lebih rendah dari beberapa penyakit serius.
Kopi juga menjadi salah satu minuman terpopuler di kalangan masyarakat Indonesia, mulai dari anak remaja sampai orang tua.
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan, Inilah 5 Manfaat Kopi Hijau yang Jarang Diketahui, Cegah Penuaan Dini Salah Satunya
Minuman kopi kerap sekali nikmati ketika waktu bersantai, nongkrong, rapat, atau bahkan ketika seseorang mengalami depresi.
Dilansir mantrapandeglang.com dari Healthline pada selasa 29 juni 2021, berikut 6 manfaat kopi untuk kesehatan.
1. Dapat Meningkatkan Tingkat Energi dan Membuat Anda Lebih Cerdas
Kopi mengandung stimulan yang disebut kafein - zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia, juga dapat membantu orang merasa kurang lelah dan meningkatkan tingkat energi.
kafein diserap ke dalam aliran darah Anda. Dari sana, ia berjalan ke otak Anda, di otak, kafein memblokir adenosin neurotransmitter penghambat.
Ketika ini terjadi, jumlah neurotransmiter lain seperti norepinefrin dan dopamin meningkat, menyebabkan peningkatan penembakan neuron.
2. Dapat Membantu Anda Membakar Lemak
Kafein ditemukan di hampir setiap suplemen pembakar lemak komersial - dan untuk alasan yang bagus. Ini adalah salah satu dari sedikit zat alami yang terbukti membantu pembakaran lemak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda sebesar 3-11 persen.
Baca Juga: Jadwal Acara Trans TV 17 Juni 2021: Ada Kopi Viral dan Keseruan Film Bioskop Trans TV Special
3. Dapat Meningkatkan Performa Fisik Secara drastis
Kafein merangsang sistem saraf Anda, menandakan sel-sel lemak untuk memecah lemak tubuh, Tetapi juga meningkatkan kadar epinefrin (adrenalin) dalam darah Anda.
Ini adalah hormon fight-or-flight, yang mempersiapkan tubuh Anda untuk aktivitas fisik yang intens.
Kafein juga memecah lemak tubuh, membuat asam lemak bebas tersedia sebagai bahan bakar.
4. Mengandung Nutrisi Esensial
Terdapat banyak nutrisi di dalam kopi yang sudah diseduh dan secangkir kopi mengandung:
- Riboflavin (vitamin B2): 11 persen dari Referensi Asupan Harian (RDI).
- Asam pantotenat (vitamin B5): 6 persen dari RDI.
- Mangan dan kalium: 3 persen dari RDI.
- Magnesium dan niasin (vitamin B3): 2 persen dari RDI.
Meskipun ini mungkin tidak tampak seperti masalah besar, kebanyakan orang menikmati beberapa cangkir per hari - memungkinkan jumlah ini bertambah dengan cepat.
Baca Juga: Jadwal Acara Trans TV Hari Ini Senin, 17 Mei 2021: Ada Kopi Viral, Dunia Punya Cerita, Bioskop Trans TV
5. Dapat Menurunkan Risiko Diabetes Tipe Dua Anda
Diabetes tipe dua adalah masalah kesehatan utama, saat ini mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia.
Ini ditandai dengan peningkatan kadar gula darah yang disebabkan oleh resistensi insulin atau berkurangnya kemampuan untuk mengeluarkan insulin.
Untuk beberapa alasan, peminum kopi secara signifikan mengurangi risiko diabetes tipe dua.
6. Dapat Melawan Depresi dan Membuat Anda Lebih Bahagia
Depresi adalah gangguan mental serius yang menyebabkan penurunan kualitas hidup secara signifikan.
Dalam sebuah penelitian Harvard yang diterbitkan pada tahun 2011, wanita yang minum empat cangkir kopi atau lebih per hari memiliki risiko 20 persen lebih rendah untuk mengalami depresi.
Studi lain pada 208.424 orang menemukan bahwa mereka yang minum empat cangkir atau lebih per hari memiliki kemungkinan 53 persen lebih kecil untuk meninggal karena bunuh diri.***
