Network
MANTRA PANDEGLANG - Saat setelah makan berat tentu hal yang akan kita lakukan adalah rebahan.
Kondisi perut yang kenyang memang tubuh memberi sinyal untuk diam. Tapi jangan di biarkan jika kamu punya masalah dalam lambung tentu harus diwaspadai.
Pasalnya, gejala yang disebabkan naiknya asam lambung sering kali mengganggu aktivitas keseharian kita, berikut pencegahan saat asam lambung naik.
Baca Juga: Asam Lambung Bisa Diatasi dengan Konsumsi Makanan Ini, Jahe Salah Satunya
Kondisi ini disebut juga dengan gastroesophageal reflux disease (GERD) ini dapat dicegah dengan memperbaiki pola hidup serta pola makan. Namun cara-cara ini tentunya dapat dilakukan secara rutin dan disiplin.
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Senin 28 Juni 2021
Cara pencegahannya saat asam lambung terjadi sebagai berikut :
1. Jangan langsung Tidur
Ketika makan hindari tempat yang mebuatmu nyaman seperti duduk di kasur itu membuat terbiasa berbaring sampai akhirnya kamu tertidur sebab ada gaya gravitasi yang akan menarik makanan naik kedalam kerongkongan. Gantilah dengan duduk di kursi dengan menegakkan postur tubuh
2. Hindari makan banyak
Ini jarang sekali diabaikan, lupa untuk berhenti makan. Ketika makan apapun dilahap hingga lupa bahwa lambung punya batas kapasitas. Beri otak ini doktrin untuk makan dengan secukupnya jangan berlebihan.
3.Hindari pedas
Pedas adalah makanan yang dapat menaikan selera makan. Karena cabai punya kandungan capsaisin yang mampu memberikan sensasi ketagihan.Tentu boleh saja memakan makanan pedas, namun lebih baik tidak untuk dicoba apabila lambungmu sudah akut.
