Network
MANTRA PANDEGLANG - Semenjak pandemi Covid-19, gangguan kesehatan rentan terjadi, Virus ini bisa menyerang semua kalangan, tak terkecuali orang-orang lanjut usia (lansia).
Lansia perlu merubah gaya hidup untuk menjaga kesehatan selama pandemi Covid-19, berbagai macam cara bisa dilakukan.
Imunitas tubuh pada lansia, biasanya akan semakin berkurang sehingga rentan terkena gangguan kesehatan, terutama Covid-19.
Baca Juga: Ternyata Daun Pepaya Jepang Banyak Manfaatnya, Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Salah Satunya
Untuk tetap menjaga kesehatan tubuh bagi lansia di masa pandemi covid-19, beberapa cara sederhana bisa diterapkan.
Dilansir mantrapandeglang.com dar PMJ News pada Selasa 23 Juni 2021, berikut empat tips menjaga kesehatan lansia di masa pandemi Covid-19.
1. Tetap Berolahraga
Selama masa pandemi, masyarakat disarankan untuk melakukan segala aktivitas didalam rumah.
Aktivitas luar rumah yang dibatasi menyebabkan waktu olahraga sebagian orang terganggu.
Namun, Lansia tetap perlu membakar kalori ekstra lebih dari sebelumnya,
Beberapa olahraga ringan bisa dilakukan, seperti berjalan-jalan sebentar setelah makan malam atau olahraga yoga daring.
2. Jaga Asupan Cairan
Kekurangan asupan cairan dapat merusak efisiensi lansia, menyebabkan kabut otak, bahkan dapat menurunkan kekebalan.
Untuk mencegah dehidrasi, lansia disarankan minum 8 gelas dalam sehari.
Baca Juga: Indro Warkop Positif Covid-19, Gubernur Jabar Ucapkan Doa, Ridwan Kamil: Semoga Lekas Pulih Panutan Kami
3. Cek Tekanan Darah
Mengatur asupan garam dalam makanan terbukti sangat efektif dalam mengendalikan tekanan darah.
4. Terapi Warna
Terapi warna bisa dilakukan dengan cara memberikan lansia sepiring makanan dengan berbagai macam warna.
Cara tersebut diatas terbukti mampu mencegah berbagai macam penyakit.
Selain itu, langkah sederhana tersebut akan memberikan dividen kaya dalam hal kesehatan lebih baik dan umur panjang bagi mereka.
Selain itu, minumlah segelas air hangat setiap habis makan. Hal itu akan memenuhi kebutuhan air sehari-hari mereka.***
