Network
MANTRA PANDEGLANG - Minum air yang cukup dapat meningkatkan fokus.
Air merupakan salah satu sumber kehidupan untuk manusia selain itu masih banyak manfaatnya.
Karena tubuh sangat memerlukan kebutuhan air yang cukup banyak untuk menjaga cairan di dalam tubuh.
Baca Juga: Jarang Diketahui Orang, ini Manfaat dan Bahaya Kafein dalam Kopi
Menjaga kebutuhan air dalam tubuh adalah salah satu kebiasaan yang dapat membuat Anda dalam keadaan sehat.
Cara ini baik untuk tubuh dan otak Anda ketika mendapatkan cukup cairan.
Tanpa air, manusia tidak bisa menjaga suhu tubuh menjadi normal, melumasi sendi, atau membuang zat yang tidak terpakai di dalam tubuh melalui keringat, urin, dan sir besar.
Tubuh manusia terdiri dari 50 persen air.
Secara medis tubuh memerlukan air atau cairan yang berguna untuk memproses pencernaan, menyerap zat dan kandungan energi baik, memproduksi cairan ludah, serta mempertahankan suhu tubuh.
Dirangkum mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Rabu 16 Juni 2021, berikut manfaat minum air yang cukup:
1. Fokus Meningkat
Minumlah segelas air besar untuk mengembalikan fokus anda. Air adalah salah satu kebutuhan terpenting dalam tubuh Anda. Karena tubuh kita membutuhkan banyak air.
Menurut para peneliti dari Georgia Tech, bahkan dehidrasi ringan mempengaruhi kemampuan Anda untuk fokus dan melakukan pekerjaan Anda.
Baca Juga: Manfaat Bersihkan Rumah bagi Kesehatan Tubuh dan Mental, Turunkan Stres Salah Satunya
2. Lebih Kuat dan Lebih Cepat saat Berolahraga
Rasa sakit atau kesulitan yang Anda alami ketika mencoba mengangkat beban yang lebih berat, bisa disebabkan oleh dehidrasi dan bukan karena kurangnya kekuatan Anda.
Dr. Navarro mengatakan bahwa ketika kita minum air dengan jumlah yang tepat untuk tubuh kita, otot kita dapat menjadi lebih rileks, yang meningkatkan energi dan memaksimalkan kinerja kita.
3. Mengurangi Ngemil atau Mengkonsumsi Makanan Ringan
Hidrasi yang tepat dapat berfungsi sebagai penekan nafsu makan dan membantu penurunan berat badan atau manajemen berat badan.
4. Pencernaan Baik
Jika Anda berjuang dengan konsisten namun sering merasa kembung atau tidak nyaman, Anda mungkin perlu menenggak sebotol air untuk membantu dalam proses pencernaan.
Penelitian menyebutkan bahwa orang yang minum cukup air biasanya buang air besar secara teratur. Gerakan usus yang keras atau sembelit bisa menjadi tanda bahwa Anda tidak mendapatkan cukup air.
Baca Juga: Tata Cara Sholat Tahajud Lengkap dengan Doa dan Hukumnya
5. Memori Otak Meningkat
Otak Anda sangat bergantung kepada cairan tubuh yang cukup untuk bekerja dengan baik. Semua sinapsis dan neuron tersebut membutuhkan cairan untuk bekerja dengan baik.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, dehidrasi dapat menyebabkan terganggunya fungsi kognitif dan suasana hati Anda. Mengalami dehidrasi parah dapat mempengaruhi daya ingat jangka pendek.
Itulah manfaat ketika kita minum air yang cukup untuk tubuh kita.***
